預產期到瞭要準備些什麼

眾所周知，臨近預產期也就意味著爸爸媽媽們馬上要跟寶寶見面瞭，相信第一次懷孕的女性朋友們心情想必是十分緊張的，所以也會害怕自己沒有經驗，在這個過程中手忙腳亂的。臨近預產期，女性要做好充足的準備，那麼，預產期到瞭要準備些什麼呢？

首先，預產期到瞭要註意觀察胎動。由於晚期寶寶個頭變大，所以肢體就隻能彎曲，子宮也就沒有多餘的位置讓寶寶活動瞭。在這個時候，胎動減少瞭，更需要註意胎動次數。正常情況下，早上、下午以及晚上的胎動平均為5-10次，少於5次就不正常瞭。

其次，預產期要註意補充營養，為生產蓄力。分娩靠子宮收縮及腹壓作用，將寶寶從子宮內產出，需要消耗大量的精力。所以臨近預產期的女性一定要註意營養搭配，也要註意補充足夠的水分，使自己精力充沛，才能完成產時艱巨的任務。

另外，預產期要保持充足的睡眠。初產婦從宮縮加劇到分娩結束這整個過程需要十幾個小時，隻有充沛的精力才能應對隨時到來的分娩疼痛。因此，臨產前一定要保持生活規律，要有充足的睡眠。

最後，預產期要註意自我調節心情，因為越是臨近預產期，負面情緒對分娩的影響就越大。臨產前的女性最好是學習一些調節情緒的方式，這對自己和寶寶的健康都有好處的。