孕晚期整夜失眠到天亮怎麼回事

懷孕的時候，所謂是最辛苦的一件事情，每天晚上在睡覺的時候都要非常註意，老是怕自己睡覺睡得不好傷害到寶寶瞭，所以孕婦有時候晚上睡覺也是不安穩的，那麼有一些孕婦在孕晚期時，晚上要睡覺一整晚就失眠，一直失眠到天亮瞭，這是怎麼回事呢？

孕晚期整夜失眠到天亮怎麼回事

孕婦要是休息不好的話，明顯，這個也是正常的，因為已經是孕晚期瞭，隻要孕婦白天要好好註意休息，應該就不會這樣子瞭，晚上的時候喝杯熱牛奶睡覺，白天適當的走走路，散散步，調理心情。一般出現這種情況的話是正常的，隻要孕婦每天能感覺到胎動是正常的就可以瞭，不放心的話去做B超吧，通過B超是可以判斷出來有沒有異常的主要，正常都可以的啦。

怎樣讓孕晚期孕婦改善睡眠

孕婦可以準備一個孕婦枕又或者幾個小枕頭，墊在腳部，抬高腳，有利於血液回流；也可以墊在腰腹部，起到承托的作用，減少孕婦從睡夢中醒來的醒來的次數，提高睡眠質量；此外，建議孕婦在睡覺時應該選擇左側臥，因為這樣就可以使子宮遠離肝臟、減輕臟腑負擔，左右側交替，也能緩解背部的壓力。

除瞭調整睡姿外，孕期也可以適當補鈣。懷孕後母體會發生諸多變化，尤其孕婦在孕期身體對鈣的需要量比一般人多，因為肚子裡的寶寶生長過程中也是需要鈣的。因此，如果孕婦頻繁失眠多夢，容易腿抽筋，這可能是在暗示著你要補鈣瞭。平時可以多吃些含鈣豐富的食物，如奶和奶制品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮等食物。

孕婦在孕晚期失眠的話，屬於很正常的現象，隻要白天孕婦把覺補回來，多出去走走，晚上喝一杯熱牛奶，就有助於睡眠瞭，孕婦如果不放心的話，可以去醫院做一下B超，確保一下寶寶各方面的安全性，一般隻要孕婦每天能夠感覺到胎動就是健康的。