懷孕14周還是沒有食欲怎麼辦

 2024-03-23  阅读 18  评论 0

懷孕14周還是沒有食欲怎麼辦

懷孕14周的時候,已經到瞭孕三個半月的時候,這個時候一般來說早孕反應逐漸消失,孕婦的胃口會逐漸的變得好起來,開始瞭大吃大喝,給寶寶提供充足營養的時候。但是有一些孕婦依然沒有什麼食欲,那麼懷孕14周還是沒有食欲怎麼辦呢?到底是怎麼回事呢?

懷孕14周還是沒有食欲怎麼回事

這種情況考慮是早孕反應,通常在三個月以後逐漸的減輕,但是每個女性早孕反應也不完全一樣,有些可能持續時間長一些。

孕婦食欲不振怎麼辦

孕婦食欲不振可能會引起孕婦的營養不良,甚至可能會影響胎兒的發育,所以要設法促進孕婦的食欲。在食物的選擇、加工及烹調過程中,註意食物的色、香、味,使孕婦攝入最佳的營養素。

1、選擇色彩鮮艷食物

孕婦的飲食要盡量做到色彩鮮艷,既清淡爽口,又富含營養。可在飲食中放入番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、蘋果等,這些食物色彩鮮艷,營養豐富,易誘發孕婦的食欲。

2、選擇易消化食物

要為孕婦選擇易消化、易吸收,同時能減輕嘔吐的食物,如烤面包、粳米或小米粥。幹食品能減輕惡心、嘔吐癥狀,粳米粥或小米粥能補充因惡心、嘔吐失去的水分。

3、食物烹調多樣化:烹調要多樣化,並應盡量減少營養素的損失。

(1)烹調過程中,要盡量減少營養素的損失,如洗菜、淘米次數不能過多,不能切後洗菜、泡菜,不能用熱水淘米。另外蔬菜在烹調過程中應急火快炒,與動物性食物混合烹調時應加少量淀粉,對維生素C有保護作用。

(2)可根據孕婦的不同情況和嗜好,選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好,烹調食物時可用檸檬汁、醋拌涼菜,讓食物具有一定的刺激性,以增加食欲。

4、進食過程中,保持精神愉快。

在進食過程中,保持精神愉快。如進食時聽輕音樂,餐桌上可放一些鮮花,這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁,從而增加孕婦的食欲,保證胚胎的正常發育。

5、少吃多餐

孕婦每天可安排5-6頓飯,盡量避免空腹。

本文詳細介紹瞭懷孕14周還是沒有食欲怎麼回事,孕婦食欲不振到底應該怎麼辦。作為一名懷孕14周依然沒有食欲的孕媽咪,你最好是及時采取本文的方法來改善自己的食欲不振的情況,這樣的話就可以讓你更好的保證自己的寶寶的營養。

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