孕晚期胎動失眠怎麼辦

孕婦在懷孕晚期由於自己體內的寶寶的不斷長大，胎動的越來越頻繁，所以這時候就會有孕婦發現自己以哪一個姿勢睡覺都會被身體裡面的動靜鬧醒，所以在這個情況下有可能就會導致孕婦的失眠，那麼孕晚期胎動失眠怎麼辦呢？

孕晚期胎動失眠怎麼辦

1、孕晚期隨著寶寶月份的增加，胎動的次數也比較多，頻繁的胎動會引起孕婦失眠。準媽媽在白天也可以適量增加活動量，多散散步或是做做孕婦體操，一方面可以讓寶寶盡快入盆，另一方面也有助於改善睡眠。

2、孕晚期隨著子宮的增大會壓迫膀胱，孕婦小便的次數會增加，晚上的起夜也會引起失眠。孕婦睡前不要喝太多的水，減少起夜的次數。另睡前喝大的多水，也容易造成孕期浮腫。

3、孕晚期隨著胎兒的增長，孕婦要註意睡姿。孕婦要采用左側位睡眠，可借助摞起來的枕頭或疊起的被子以及毛毯墊在背後會減輕腹部的壓力。市場上也有賣專門的孕婦睡眠用的枕頭的，可根據需要購買合適的類型。

4、孕後期因為臨近生產，準媽媽會心情比較緊張。此時需要傢人更多的陪伴和鼓勵，孕婦可聽聽輕松舒緩的音樂，看愉悅身心的風光片，和更多的準媽媽或已經做瞭媽媽的姐妹們多交流一下經驗。

5、孕婦睡前不要進食太多，孕婦容易餓如果睡前餓瞭可吃些水果、面包、牛奶等易消化的食物。不要吃油膩不易消化的食物，進食適量即可，以免太強的飽腹感會影響到睡眠。

6、孕婦要養成規律的睡眠，每天要同一時間睡覺和起床。睡不著的時候，可以躺床上聽聽聲音，看看書等，折騰一會兒就會困瞭。白天的午休時間30-60分鐘左右即可，不要睡的時間太久，會影響到晚上的睡眠。

孕晚期胎動厲害怎麼辦

寶寶一般越到後期感覺到的胎動越多，如果你的感覺到的胎動多，那是因為孩子大瞭，動作比較大，一般孩子在下午和晚上的胎動會多一些。所以一般來說，孕晚期胎動都是比較厲害的。

寶寶胎動情況和其健康狀況有關系，孕婦懷孕18—20周，可以感覺到胎動。懷孕周數越長，胎動越活躍，但在妊娠末期，胎動又會減少。如果孩子動的非常頻繁，突然不動瞭，這個就要註意瞭。如果孕婦突然感覺胎動次數增加或減少，可能因為宮內缺氧所致，應及時就診，排除意外。

寶寶在孕婦的懷孕後期胎動的會越來越厲害，這個時候的孕婦睡不好可能由於太過於擔心壓迫到體內的胎兒導致的，其實隻要孕婦體內的胎兒不發生異常的變動，孕婦是不需要過於擔心的，所以根據自己喜歡的舒服的方式睡覺就可以。