孕婦的飲食是非常的關鍵,因為孕婦吃進去的食物是會被胎兒吸收,所以說,孕婦吃什麼胎兒就吸收什麼。因此,很多人在懷孕的時候,對於飲食就很關心。草莓是一種很好吃又有營養的食物,但是孕婦吃草莓對胎兒好嗎?下面我們就來看看。
孕婦吃草莓對胎兒好嗎
孕婦吃草莓對胎兒還是挺好的。
1、預防孕婦貧血
酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收,而草莓本身也含鐵,所以孕婦吃草莓可以有效補鐵,預防孕婦缺鐵性貧血,對母親和胎兒都有益處。
2、補充維生素C
草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外,它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。孕婦通過吃草莓可以補充維生素C,可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的癥狀。
3、促進胎兒骨骼發育
同時,胎兒的發育,特別是骨骼發育需要大量礦物質,但鈣鹽要沉積下來形成骨骼,離不開酸味食物的協助。此外,育嬰專傢指出,草莓是補酸佳品,孕婦可以吃。
孕婦吃草莓的註意事項
1、不宜多吃
草莓味道可口,營養豐富。可是孕媽們也不要一味貪吃,草莓吃多瞭,會對身體造成危害,適得其反。 草莓含有大量的草酸,如果食用過多,會和身體中的鈣質結合生成草酸鈣沉淀,影響身體對鈣的吸收,從而造成脫鈣。 草莓性寒,脾胃虛寒,肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。
2、正確吃草莓
洗草莓時,需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘,且要註意千萬不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓,這些物質很難清洗幹凈,容易殘留在果實中,造成二次污染。
要吃當季草莓,對於溫室大棚栽培的非當季水果,不建議孕婦吃。而且要吃熟透的草莓,半生或者未生草莓對身體有害。
孕婦吃草莓對胎兒好嗎?草莓是一種很有營養價值的水果,在懷孕期間適當的吃一些對身體還是挺有好處的,也有利於胎兒的發育。不過任何的東西在吃的時候都不能過量,過量就不好瞭,所以孕婦在吃草莓的時候還是需要稍微多註意下。
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