不知道自己懷孕瞭跑步有事嗎

懷孕對於每個人來說都是比較重要的一件事情，但是有些人比較馬虎粗心，或者說沒有意識到自己會懷孕，就在已經懷孕的情況下進行瞭一些運動。那麼就有人問到，不知道自己懷孕瞭，跑步有事嗎？其實在懷孕初期適當的運動是無妨的，下面我們的介紹就是關於孕期跑步的。

不知道自己懷孕瞭跑步有事嗎

有的女性不知道出於何種目的，每天都會出去跑步，可能是為瞭減肥，也可能是為瞭維持身材，也可能是單純地想運動，能夠活的更長一些吧。自己可能懷孕瞭都不知道，仍然出去跑步，要知道，如若跑步的量沒控制好的話會導致流產的。

1、關於孕期能不能跑步這是要因人而異，有的人身體素質好，能承受住，適當地跑步是可以的，但一定要盡量避免劇烈運動，當然適當的運動對胎兒的發育也是有促進作用的。

2、懷孕期間跑步其實也是可以的，隻不過習慣性流產的人一定不能運動，除此之外，跑步的時候不要太過刺激，可以跑一會兒休息一會兒，要註意跑步補水，否則脫水會減少流向子宮的血液，以至於子宮宮縮迫害胎兒，而且動作幅度不要太大。

3、孕早期跑步的話需要一個支撐能力強的跑步鞋，在悶熱潮濕的天氣下不要跑步;孕中期的時候根據自身狀況來適當跑步;到瞭後期，跑步的距離、時間、強度要慢慢減少，根據自身身體狀況來調節。

孕期不運動危害

1、胎兒會比較大，分娩困難

孕期運動很少，體重自然會增加。胎兒過大，對順產的孕媽來說，難度就會更大，寶寶也會有缺氧的危險

2、血液循環不暢，影響胎兒發育

但如果孕媽在孕期總是缺乏鍛煉，那麼血液循環就不暢通，必定會影響到胎兒的正常發育。

3、宮口開得比較慢

隻有在孕期的時候，孕媽多運動，這樣宮口才能開得快些，在生寶寶的時候才會比較有力氣，才會更順利。

介紹完上面的孕期跑步的好處以及孕期不運動的壞處，大傢一定有瞭新的認識吧。其實在懷孕期間，雖然不能劇烈運動，但是日常的適當運動是必不可少的，如果每天隻是坐和臥的話，對胎兒和孕婦都沒有什麼好處，因此大傢應該適當做一些運動才好。