孕早期可以補鈣鐵鋅嗎

一旦女人們有瞭孩子，她們在傢庭中的地位就被提高瞭很多，傢裡的長輩也想著辦法給孕婦補補身子，有的孕婦覺得自己的身體很好不用補，而有的孕婦則認為自己可能需要在這十個月中承擔很多，於是瘋狂補補鈣鐵鋅，那麼問題來瞭，孕早期可以補鈣鐵鋅嗎？

孕早期可以補鈣鐵鋅嗎

1、孕期由於孕育寶寶需要的增加，身體內最容易缺乏的元素就是鐵和鈣。對於偏食和挑食的孕婦或者吸收不好的孕婦也會缺鋅。

2、建議在進食高含鐵含鈣的食物的同時，從孕20周起開始補鐵補鈣。定期化驗血中的微量元素瞭解有無缺乏其他的微量元素。另外貧血的孕婦對失血的耐受性差，容易發生失血性休克，而不貧血的孕婦就好得多。

3、建議準媽媽從孕中期時開始補充，因為孕中期是胎寶寶生長最為快速的時期，需要吸收大量的營養物質，孕媽媽這時候補鐵鋅鈣是最佳時間。

吃什麼有助於補充鈣鐵鋅

1、補充鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中,其它食物裡含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等

2、補充鈣元素： 牛奶、羊奶及其奶制品；豆類及其豆制品；魚、蝦、蟹類與海產品；羊肉、豬腦及蛋類食品；芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇等；檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏仁、山楂、葡萄幹、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。

3、補充鐵元素：以豬血、雞血、鴨血等動物血為最好，其它食物有菠菜、貽貝、可可制品、含酵母的食物等。

在孕婦早期時，需要註意的是，一定要多從日常飲食上補充鈣鐵鋅，而不是盲目地從市場上購買藥品來補充鈣鐵鋅。懷月初期的身體是要多加註意的，隻有營養足夠才能保證寶寶的健康出生。在這裡也希望每一位媽媽們順利生產！