懷孕朝哪邊睡比較好

　　孕期孕媽媽的睡姿，對調整寶寶胎位來說有一定的作用，有的睡姿對寶寶有利，有的則是禁忌。為瞭寶寶的發育著想，孕媽媽需要弄清楚，那麼，懷孕朝哪邊睡比較好?左側位是最佳睡姿，孕媽媽睡覺是需要註意不要仰臥或右側臥睡覺。下面和小編一起來瞭解睡姿正常有什麼作用。

　　孕晚期睡覺朝哪邊？

　　左側臥位是孕晚期最佳睡姿。孕媽媽采取左側臥位的作用有以下幾點。

　　1、左側臥位能減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，能維持正常的子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

　　2、左側臥位能減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。

　　3、妊娠晚期采取左側臥位睡姿能改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長發育。尤其是在胎兒發育遲緩時，孕媽媽采取左側臥位有很好的治療效果。

　　孕晚期睡姿註意事項

　　1、最佳睡姿：左側臥位。

　　孕晚期的最佳睡姿是左側臥位，此種睡眠姿勢有助於改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利於胎兒發育。

　　2、忌仰臥與右側臥睡姿。

　　孕晚期睡姿不宜采用仰臥與右側臥睡姿。這是因為仰臥和右側臥睡姿，會壓迫下腔靜脈，影響血液循環，減少下肢血液循環;而右側睡姿，會影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，給胎兒帶來嚴重的影響。所以，孕晚期睡姿盡量不要采取仰臥和右側臥。

　　若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液回流，減輕下肢浮腫。

　　3、保持足夠睡眠。

　　除瞭要采取正確的睡眠姿勢外，還要保證有足夠的睡眠。醫生建議孕婦在孕晚期最起碼要保持9~10個小時的睡眠時間，而且要保持最佳的睡眠質量，養成有規律的睡眠習慣。

　　4、舒適的環境。

孕晚期睡眠不僅要註意最佳的睡姿，還要有良好的睡眠環境才能減少失眠等現象的發生。保證良好的室內環境，以及選用舒適的臥具都對促進孕媽媽睡眠質量有好處。

懷孕朝哪邊睡比較好？左側臥位睡姿是最好的，上面小編簡單的做出瞭介紹，也說出瞭左側位睡姿的對寶寶的好處。相信大傢看過之後都瞭解瞭，到瞭孕晚期，寶寶胎位基本已經確定，如果胎位不正的孕媽媽可以通過睡姿來調整。