胎兒趴著怎麼讓轉身

現在，B超技術不斷發達，很多孕媽在懷孕期間都會通過b超來檢查自己的身體健康狀況，寶寶的動態。有時候通過b超 可以觀察到寶寶趴著。那麼，胎兒趴著怎麼讓轉身呢？孕媽吃什麼對寶寶好呢？我們來好好看看吧，瞭解一下。

胎兒趴著怎麼讓轉身

胎兒在母親的子宮內就是腹部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢 這種姿勢是最自然的自我保護姿勢，所以寶寶趴睡時更有安全感，容易睡得熟，不易驚醒，有利於寶寶神經系統的發育。

趴睡還能使寶寶抬頭挺胸，鍛煉頸部，胸部，背部及四肢等大肌肉群，促進寶寶肌肉張力的發展。趴睡還能防止因胃部食物倒流到食道及口中引發的嘔吐及窒息，消除脹氣。如果媽媽想讓寶寶轉身，自己輕輕轉身就行瞭。

孕媽吃什麼對寶寶好

第一，堅果。堅果是營養密度最高的食物之一，富含蛋白質、健康脂肪、膳食纖維、維生素E、鈣，還有很多孕媽媽和胎寶寶需要的其他維生素和礦物質。

第二，綠色蔬菜。綠色蔬菜，例如菠菜、西藍花、蘆筍等，都是孕媽媽所需維生素和礦物質的極佳來源，尤其是葉酸。

綠色蔬菜也是很好的非乳制品鈣的來源，而且還是跟膳食纖維打包在一起，有助於緩解孕期容易出現的便秘。

不僅如此，綠色蔬菜中含有葉黃素和玉米黃素，這些營養對孕媽媽的眼睛也很好。

第三，牛油果。牛油果是營養密度最高的水果，除瞭含有葉黃素和玉米黃素，還富含維生素A、B、E，葉酸和健康的脂肪。而且，牛油果還能給孕媽媽飽腹感，不會攝入過多的熱量。

第四，蛋類。比如，雞蛋的營養密度也是很高，僅在75卡熱量中就可以獲得6克蛋白質和很多種孕媽媽需要的維生素和礦物質。雞蛋還含有對大腦發育極其寶貴的膽堿。另外，蛋黃中含有葉黃素和玉米黃素，有助於視力健康。

綜上所述，以上這些食物都可以很好地促進寶寶發育成長。這些食物營養價值豐富，功效顯著，需要的朋友可以嘗試一下哦。在這裡，小編建議孕媽可以多吃一些西蘭花，增強身體抵抗力，也可以讓寶寶的皮膚變得白白嫩嫩哦。