孕早期為什麼一直餓

很多準媽媽在懷孕後，不管是自己的老公還是爸爸媽媽公公婆婆都會讓自己吃很多東西。曾經有一個例子，一個孕婦在懷孕時期，一天可以吃15個雞蛋，簡直嘆為觀止。有些準媽媽在懷孕初期會吃不下，嘔吐等，而有些準媽媽在懷孕初期會頻繁的想要吃東西，接下來我們就一起看一下。

孕早期為什麼一直餓

準媽媽在懷孕早期，總感覺饑餓，對食物充滿強烈的、不可抑止的渴望，這屬於正常的現象。多數準媽媽在懷孕2~8周時，才發現和確定自己懷孕瞭，逐漸有饑餓感。其實，到懷孕8周末，胎兒身長才1.6厘米，體重約4克，此時胎兒的需求並沒有我們想象的那麼大。在雌激素的作用下，使準媽媽的胃口發生瞭變化，從而產生瞭強烈的饑餓感。

孕早期應該如何吃

一日三餐，應清淡均衡，富含充足的碳水化合物，適當增加一些低能量而有飽腹感的食物，各種新鮮蔬菜等。每餐間隔時進食2~3次低糖小零食，以緩解饑餓感，比如上午9~10點、午3~4點，晚上如有需要應在9點前。特需註意的是，就寢前兩個小時別吃東西。最適合作為加餐的健康小零食面對琳瑯滿目的美食，準媽媽應該選擇哪些食物，在滿足口腹之欲的同時，又使體重不超標呢？

1、雜糧食物：準媽媽應盡裡少選擇含糖量及脂肪量高的甜面包和奶油夾心餅幹，以免攝入過多熱量、糖和脂肪。你可以選擇全麥餅幹、燕麥、雜糧面包、無糖八寶粥和其他粗糧食品，隨身帶一些，在兩餐之間感覺餓時吃。

2、新鮮水果：水果是準媽媽饑餓的最好選擇，在飽腹的同/時，還能保持體內的營養均衡。不同的水果含糖盪也不同，因此建議準媽媽選擇草莓、白蘭瓜、香瓜、枇杷、木瓜、梨、酸蘋果、橙子、柚子等低糖的新鮮水果。

很多準媽媽在懷孕時期就開始放飛自我，大吃特吃瞭，殊不知這樣不僅不利於寶寶生長還會引起自身的過度肥胖。有些準媽媽懷孕期間可以胖到50-80斤。這是一個非常可怕的數字。生完寶寶後體重也並沒有掉下來，因為懷孕期間的飲食不當，導致自身肥胖，內分泌失調的大有人在。