發汗後多久可以碰涼水

女人生完孩子之後，坐月子是非常重要的，千萬不能幹重活、見風、碰冷水等，因為這些事都可能引起月子病的發生。產婦一定要註意，有些得瞭月子病的人就會選擇一些治療方法去改善月子病，那麼下面和小編一起瞭解一下發汗後多久可以碰涼水？

發汗後多久可以碰涼水

發汗後最好在3天之後在碰涼水。因為發汗時身體的骨縫已經打開，過早接觸涼水效果不好，而且會引起關節疼痛。建議在百天之內發汗三次就可以，如果疼痛感嚴重的話，可以四次。 建議平常註意，避免受涼勞累，給予熱水洗浴，勿洗衣服，戴手套保暖，護腕護肘保護。配合針灸理療。

發汗後註意事項

1、發汗後保暖工作要做好，發汗後毛孔是打開的，這時候不要立馬就出門，最好休息一會，等毛孔閉合後再出去，並且做好保暖工作。

2、發汗後不要急著擦去身上的汗水，運動所出的汗水可是不同的，發汗所出的汗水光滑無油膩，對皮膚的美容又很好的效果。所以，發汗後不要急著擦去身體上的汗水，讓其慢慢被皮膚吸收吧。

3、發汗後控制飲食很關鍵，如果想要減肥，在發汗後一定不要大吃大喝，否則不會起到減肥瘦身的效果，還會是肥胖反彈。

4、發汗後多喝水，多喝點水可以補充失去瞭的水分，所以在發汗後一定要註意喝水。

5、發汗後不要立即洗澡洗頭等，最好在六個小時以後再洗澡洗頭等，因為毛孔處於張開的狀態，所以不要立刻洗澡洗頭。

發汗後多久可以碰涼水上面已經給出瞭解答。發汗後一定要註意，在三天之後在碰涼水，這樣才能得到好的恢復，千萬不能受涼瞭，發汗後要做好自身的保暖工作，在飲食上也要註意，多喝水對發汗的好處很大，發汗後一定要註意這些事項。