孕婦可以原地慢跑嗎

孕婦可以原地慢跑嗎，很多人問到瞭這個問題。有人認為孕婦不能運動，因為有可能造成流產。這種說法其實還有有一些道理的，因為劇烈運動確實有可能造成流產，但是在孕期適當的運動也是可以增強孕婦體質，是對懷孕有好處的，也讓孕婦能夠更健康的度過孕期。

孕婦可以原地慢跑嗎

孕婦可以慢跑。但孕期運動的原則是，孕婦必須根據自己的體質、平時鍛煉習慣和孕期具體情況，因人而異，區別對待，切不可強求一致。孕婦的運動，在孕期的不同階段有不同要求。

孕期運動的好處

1、有利於增強體質

運動能促進人體血液循環和新陳代謝，減緩腰腿酸痛等不良癥狀，可以預防和減少孕婦肢體水腫。

2、有助於自然分娩

運動在增強瞭孕婦體質的同時，也鍛煉瞭孕婦的肌肉組織，尤其是腹肌。腹肌的充分鍛煉能夠減少胎兒因腹壁松弛而造成的胎兒難產。孕婦全身肌肉組織的鍛煉也都有助於自然分娩。

3、有效緩解孕期疲勞

孕婦在懷孕期間經常會失眠、緊張，甚至是便秘，適當的運動能夠幫助孕婦放松心情，緩解孕婦的疲勞感。

4、快速適應孕期反應

適度的運動能夠有效調節孕婦神經系統，能夠幫助孕婦快速適應一系列的妊娠反應，增強食欲，從而促進營養的吸收。

從上面我們的介紹中可以看出來，孕婦是可以運動的，並且適量的運動對孕婦是很有好處的。如果在孕期不運動，會造成肥胖的情況發生，從而在分娩的時候很有可能產生困難，從而對產婦和胎兒造成影響。但是孕期運動也不能過量，應該適當。