整個孕期都要補鈣嗎

鈣對人體的發育有很大的作用，但是補鈣過量也是會對身體造成影響的。懷孕期間的媽媽補鈣一定要遵循醫生的指導，不要自己妄下決定，這樣很有可能會對孩子造成影響，在正確的時候補才是最重要的，而不是要求多。那麼整個孕期都要補鈣嗎？

整個孕期都要補鈣嗎

懷孕女性在4-6個月的時候補鈣最為合適，這個時期胎兒的牙齒和骨骼已經開始發育，孕婦對鈣的需求量每日大概為1000毫克。而在人們正常的飲食中能夠攝入的鈣質為400毫克左右，滿足不瞭日常的鈣質需求，所以建議孕婦從第四個月開始可以補鈣。

一般來說女性在孕早期的前三個月是不需要特別補鈣的，因為食物中的鈣物質基本上能夠保證孕婦身體機能的正常運轉。而且早孕期胎兒還沒有成形，對母體的鈣質需求量也不大。孕早期的女性可以多喝一點牛奶，豆制品和蝦皮即可。

懷孕後補鈣有哪些方法

1、多曬太陽

天天定時去戶外曬曬太陽，尤其是秋冬季節更要如此，在光合作用下，人體才能取得更多的維生素D，推進鈣的吸收，讓胎兒牙齒骨骼發育得更加健壯，防止先天佝僂病和齲齒的出現。此外，如果在曬太陽的同時適當運動，效果更佳。

2、高鈣飲食

女性從懷孕第5個月開始能夠天天喝250ml的牛奶(酸奶)或是配方奶，多吃富含鈣的食物，如豆腐、雞蛋、蝦米、海帶等等。

3、選對鈣劑，專款專用

孕婦能夠在醫生指導下服用鈣劑。

以上就是有關於“整個孕期都要補鈣嗎”的相關介紹和詳細內容。鈣是對人體有利，但不是說隻能通過後期的補充，日常的飲食中也是有鈣的存在的。補鈣要等到適合的時期補，這樣發揮的功效也才能達到最大。要在醫生的建議下，進行補鈣，不要盲目的去進行。