適合孕婦吃的粥有哪些

當女性懷上孩子之後就會有許多的註意事項和禁忌，因為一個不小心就有可能給肚子裡的寶寶造成傷害，這種時候孕婦們就應該多吃一些對自己或者對寶寶有利的食品。那麼適合孕婦吃的粥有哪些呢？接下來就讓小編和大傢介紹一下吧。

適合孕婦吃的粥有哪些

小米紅糖粥：小米可健脾胃，補虛損，因此，以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。

豬肚粥：豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分，具有補虛損，健脾胃的功效。產婦常食此粥可增強食欲，補中益氣，有利強身健體。

什錦雞粥：此粥含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等多種營養素，產婦食用此粥，可滋養五臟，補氣血，防病健體。

大棗桂圓粥：此粥有健胃益脾、安神補血的功效，產婦食用有利早日康復。

綠豆銀耳粥：具有祛熱解暑、降壓明目、利尿消腫的作用。銀耳具有益氣和血、強心補腦、滋陰降火等功效。

糯米粥：此粥具有止嘔作用，適於有妊娠反應的孕婦食用。

適合孕婦吃的水果

柿子——對付妊娠高血壓：柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。

香蕉——可以治療孕期牙痛：香蕉有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

蘋果——預防寶寶哮喘：蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。

芒果——有效緩解孕吐：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。

寶媽們可以通過飲食來改善自己身體上的不適，同時對寶寶的出生也有一定的好處，一些水果中蘊含的各種營養物質也是可以起到一些作用，比如在孕吐期間時就可以吃芒果來緩解孕吐，但是對芒果過敏的孕婦就另尋他招吧。以上就是小編要和大傢分享的全部內容啦。