孕晚期玩手機熬夜有什麼危害

現在的人也越來越喜歡熬夜，熬夜玩手機，看劇或者是追星之類的，數不勝數。而當我們懷孕時，自然會註意自己的生活作息，但是熬夜是一個長期以來的壞習慣，不是很容易就能改掉。有些人即使懷孕瞭也會經常的熬夜，那就讓我們來瞭解一下孕晚期玩手機熬夜有什麼危害？

孕晚期玩手機熬夜有什麼危害

孕婦熬夜會長時間固定體位，容易引發孕婦下肢靜脈曲張。此外，如上網、看電視、打麻將等容易上癮的娛樂活動，準媽媽們也應謹慎對待、控制時間。這些活動可能會使孕婦長時間保持一個體位，對胎兒的成長也是不利的。由於懷孕期間孕婦的子宮會越來越大，逐漸壓迫到下腔靜脈造成下半身靜脈回流不暢，易導致痔瘡或是下肢和會陰部靜脈曲張。經常熬夜、減少平躺睡眠時間，會使這種癥狀加劇。總的來說，準媽媽的生活作息正常，將有助於全身各器官和系統保持在一個平衡穩定的狀態，為胎兒成長提供所需的理想環境。

孕婦的最佳睡眠時間

準媽媽的睡眠時間應比平常多一些，如平常習慣睡8小時，妊娠期以睡到9小時左右為好。增加的這一個小時的睡眠時間最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午飯後稍過一會兒，躺下舒舒服服地睡個午覺。睡午覺主要是可以使準媽媽神經放松，消除勞累，恢復活力。

可見，睡眠無論是對於準媽媽還是對於在肚子裡的寶寶，都是十分重要的，這值得我們去認真的對待。熬夜即使對不懷孕的人也是一個重大的傷害，更何況是對孕婦，這就是雙倍的危險。孕婦為瞭自己和寶寶的健康理應是給自己一個良好的生活規律。