食素者,一般都是有信仰的宗教人士。懷孕以後吃素,這恐怕在傢人那一關就過不瞭。因為懷孕以後是一個人吃兩個人補,而且隨著胎兒的發育情況,所需要的營養會越來越多,孕婦不但要註意量,還要註意質。那麼懷孕吃素腹中孩子有福嗎?
懷孕吃素腹中孩子有福嗎
如果在懷孕期間吃搭配豐富的健康素食,包括:水果、蔬菜、谷類(米、麥等)和蛋白質(奶制品、豆腐、大豆和其他豆類),應該會得到需要的營養。一定要補充足夠的鈣質——奶制品是個很好的來源。
還要吃大量的深綠色蔬菜,如菠菜等常見的深綠色蔬菜,以確保補充足夠的鐵元素,從而避免貧血。菠菜比肉類的鐵元素含量多,但是隻有將菠菜與含有優質維他命C的食物一起吃的時候,鐵元素才能被人體有效吸收,這些食物包括:西紅柿、土豆和綠甜椒。吃菠菜的時候也可以同時吃維他命C保健品,這樣也許更容易。
孕期不可以吃的食品
1、生豆類:四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類,在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、生豆漿:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆漿未,可引起食物中毒。
3、木薯:木薯的根、莖、葉都含有毒物質,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯,可引起中毒,其毒素可導致神經麻痹疾病,甚至會引起永久性癱瘓。
4、發芽馬鈴薯:馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素,比其肉質部分高幾十倍至幾百倍,一旦誤食,輕度意識障礙、呼吸困難,重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
5、鮮黃花菜:黃花菜中含有秋水仙堿,這種毒素可引起嗓子發幹、胃部燒灼。
以上是對懷孕吃素腹中孩子有福嗎,關於這個問題,小編想,這是關於信仰的問題,在這裡就不多講瞭。建議孕婦不管吃什麼,都要註意營養的均衡攝入,在每次產檢中結果都正常,吃什麼都是可以的。除此外還要註意保持充足的睡眠。最後,祝好孕。
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