懷孕初期亂吃東西嗎

懷孕之後要註意平時的飲食習慣，還不能熬夜，不能整天的玩手機，遠離有輻射的東西，意外懷孕初期是很重要的，不如稍微有不註意的就會導致流產，或者是造成胎兒的畸形。那麼下面就和小編一起瞭解一下懷孕初期亂吃東西可以嗎？

懷孕初期亂吃東西嗎

不能，孕期營養的重要原則，就是各種營養素的供給要足夠，但不能過多；每種營養素之間比例應該適當，保持平衡和全面。合理營養一方面要符合人類營養學的知識與規律。

另一方面要順應妊娠不同階段的不同變化要求，營養補充不足有危害。但是，營養素過多也會造成許多惡果。脂肪吸收過多，不僅妨礙孕婦正常的消化機能，還可造成孕婦過於肥胖和巨胎而難產。

還有，過多的維生素A會妨害正常的胎兒骨骼發育，妊娠期維生素D攝人過多也可能是特發性嬰兒高血鈣癥的主要原因。有研究表明，大量服用維生素C也可導致新生兒壞血病。這些事實說明，適量、不過多、不缺少，是全面攝取營養素的重要原則。

準媽媽懷孕初期吃什麼好

1、維生素，孕婦應該特別註意維生素的補充，它可以調節人體內的物質代謝，雖然說人體對維生素的需求量很小，但並不代表不需要。懷孕時對維生素的需要量增多，因此孕婦應該多吃些富含有維生素的食物。

2、蛋白質，懷孕初期的孕婦在此期間應該適量多吃些付含有蛋白質的食物，這類食物可以保證胚胎的良好的分化以及發育，從而保證胎兒以後的正常生長發育。尤其是在胚胎分化期間，這個時候如果蛋白質不足的話很有可能會出現有各種異常情況。

3、糖，懷孕期間的孕婦還應該多註意糖分的攝入，這種營養物質同樣關系著胎兒能否正常的生長發育。糖之所以如此重要是因為它是供給能量的最主要來源，應保證攝入占所需總熱能的55到60%，這樣可以有效的節約蛋白質並且讓其發揮更佳的作用。

4、脂肪，對於孕婦而言，對於各種營養物質都不能排斥，隻有攝入全面的營養物質才有利於胎兒的生長發育。就算脂肪會讓孕婦發胖，在懷孕期間也應該適當多攝取，但是要註意最好是以植物性油脂為主。

懷孕初期亂吃東西可以嗎上面已經做出瞭解答。懷孕初期是很重要的，一定不能亂吃東西，這樣對身體是很不好的，懷孕初期一定要吃有營養的，但是吃的時候要有度。懷孕初期可以補充蛋白質和維生素，這樣多自身和胎兒都是 有好處的。