孕中期一直打哈欠怎麼辦

 2024-03-23  阅读 20  评论 0

孕中期一直打哈欠怎麼辦

懷孕期間的孕媽有很多不同的孕期反應,比較普遍的是孕吐、腰痛等等,當然也會有孕媽媽會比較容易犯困,一般的話,孕媽感到疲倦打哈欠是正常的,不過如果還有其他的例如心慌之類的癥狀的話,還是要去仔細的檢查一下比較好。

一、孕中期一直打哈欠怎麼辦

剛剛懷孕的準媽媽以及在懷孕期間的準媽媽,會發現自己總是打哈欠,感到困倦。這是正常的生理現象,女性朋友們一旦懷孕,睡眠時間就會出現很明顯的增加,一般來講,懷孕的女性需要進行午睡,否則就會打哈欠或者打瞌睡。 孕婦嗜睡的原因,可能和懷孕後體內激素的變化,如黃體素升高等有關。

二、孕中期怎麼睡得好

孕婦中期最佳的睡眠姿勢為左側臥,雙腿蜷曲。這樣可以避免壓迫下腔靜脈(它擔負著把子宮以下所有部位的靜脈血液輸送回心臟、重新補充養分的重要任務),保證血液循環暢通。

有些孕婦睡覺容易醒,可以嘗試在背部墊一個枕頭。而有的人把枕頭放在其它部位會感覺好一些,例如腹部、胸部、臀部或或者兩腿之間等。有人的會同時用好幾個枕頭,或者用折疊起來的小被褥或毛毯,具體方法因人而異。

如果你在夜間容易翻身,仰面而睡,也不要過於擔心,因為翻身是身體為瞭尋找更舒適的姿勢而做出的自然調整。

孕媽們孕期有一些獨特的反應是很正常的,可以找一些方法來適應,也可以通過加強鍛煉以及食補等方法來減輕癥狀,不過如果癥狀比較嚴重還是要去完備地檢查一下為好,同時為瞭保障孕媽以及萌寶的健康安全,孕前的檢查都不能缺哦。

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