孕婦們在平時要多補充營養,以滿足自身和寶寶發育的需要。大傢平時最好是經常吃些水果,這就可以有效補充維生素、礦物質等營養,對於寶媽健康和胎兒發育都是比較有好處的。那麼,懷孕期間可以多吃什麼水果好?
女性在懷孕的時候,可以多吃點蘋果,它有很多的維生素、礦物質,而且蘋果酸、細纖維的含量也頗高。吃蘋果不會增加腸胃的負擔,如果連皮一起吃的話,不僅可以預防便秘,而且還有改善腹瀉癥狀的作用。另外,女性孕期食欲不佳的時候,便可以適量的吃些蘋果。
大傢對於櫻桃都不陌生,這是很有營養的水果,尤其是鐵元素含量很高,甚至達到瞭普通水果的20倍左右。孕婦們吃櫻桃,有預防貧血作用。而且在櫻桃裡面,還有很多胡蘿卜素、維生素b1、b2,這些都是孕婦急需的營養物質。
很多人都喜歡吃葡萄,這是營養價值很高的水果,非常適合孕婦們食用。但是大傢要註意,如果孕期有血糖偏高的情況,就不要吃葡萄瞭。因為葡萄含糖量較高,食用後很容易造成血糖超標。
版權聲明:底部版权信息;