孕婦晚期可以快走嗎

孕婦晚期可以快走嗎，很多孕婦問到瞭這個問題。在懷孕的晚期，孕婦的肚子已經變得很大，想劇烈運動也不太可能，但是還是需要進行一些運動。運動有利於孕婦的順產，也有利於產後的回復，那麼孕婦晚期可以快走嗎？孕晚期怎麼運動呢？一起來瞭解一下吧。

孕婦晚期可以快走嗎

答案是肯定的，懷孕晚期，適當的運動是可以的，一般37周，也就是意味著已經滿瞭日子以後，走動走動爬樓梯，做一下，上下蹲快走，都是可以的，但是時間控制在30分鐘之內，太多的話，身體接受不瞭，太勞累瞭，對身體也不好。

孕晚期怎麼運動

1、抬腿運動

自然站立，雙手托腰。將一條腿伸直緩緩提至45°，換腿重復幾次。

2、盆骨運動

站立，雙腿分開與肩同寬，雙手放在腰間，輕輕地左右運動骨盆。做10次後，再前後運動骨盆10次。

3、腰部運動

用手扶椅背，保持呼吸順暢。吸氣時，手臂用力，腳尖立起，腰部挺直，使下腹部靠近椅背，然後慢慢呼氣，手臂放松，腳還原。重復10次。

4、紮馬步

用手扶住桌邊，雙腳分開與肩同寬，慢慢彎曲膝蓋，讓臀部慢慢下移直到彎曲屈膝，節奏慢慢站起來，腳用力往上蹬，直到雙腳彎曲直立。重復5次。

上面我們給大傢介紹瞭孕晚期快走是可以的，又給大傢介紹瞭孕晚期適合的幾種運動方法。其實孕晚期與其說是運動，不如說是活動，因此孕婦在晚期是不適合運動的，進行一些適當的活動對自己的生產有很多好處。希望大傢都能夠順利生下自己的寶寶。