孕晚期左屁股疼怎麼辦

孕期根據孕媽的身體素質不同，孕媽們會出現的孕期反應也不盡相同，有的孕媽孕吐比較嚴重，有的孕媽腰椎會比較疼痛，而有的孕媽則是腿腳抽筋水腫比較厲害，而這些癥狀在孕晚期可能會比較嚴重，那麼孕晚期左屁股疼怎麼辦呢？

一、孕晚期左屁股疼怎麼辦

由於孩子在發育過程中對於孕媽的骶尾部的壓力較大，而導致的隨著分娩的日子來臨，孕媽可能會疼痛的更加嚴重，一些，盡量臥床休息，可以適當的進行按摩臀部肌肉！

現在註意休息和營養，最好多吃水果和蔬菜，保持良好的心態，根據孕媽現在的情況可以進行局部熱敷和按摩緩解疼痛，最好在生完孩子後進行腰椎CT檢查進行確診。

二、孕晚期的一些運動

1、 自我放松法：

A、 仰臥於床上，放一個枕頭，雙手平放於身旁。

B、 兩眼微閉，全身放松，呼吸頻率慢，每吸一口氣，身體就放松。

次數：持續進行約十分鐘。

功效：舒緩肌肉和精神緊張。

2、 腹肌運動

A、 仰臥於床上，雙手放於腰下，腳曲起腳掌貼地。

B、 吸氣時腰部微微向手上壓下，哦氣時放松全身。

次數：做十下。

功效：減輕腰痛，增強腹背肌力，幫助生產過程順利。

3、 紓緩腰椎運動

A、 雙腳蹲在地上，雙手支撐著身體，頭垂下，兩肩及背部隨著頭部一起下垂，使脊骨弓起。

B、 然後抬起頭來，兩肩及背部隨頭部一起向上挺起，脊骨向下彎。

次數：做十次。

功效：減輕腰痛，增強腹背肌力，幫助生產過程順利。

孕晚期麻麻們出現腰椎疼痛或者是腿腳抽筋的會比較多一點，這個時候可以試著進行一些肌肉放松以及緩解腰椎的運動，這些緩慢的運動可以回孕晚期反應緩解同時也有益於孕媽們的生產，當然適當的按摩以及補充一些鈣片也是可以的。