孕婦一天吃幾個開心果

孕婦絕對是一個傢庭的重點保護對象，不管是用的，吃的都要非常小心。很多人都知道孕婦如果多吃核桃能夠補腦，其實不僅僅是核桃，堅果類的都是可以的。而開心果就是屬於堅果類。那麼孕婦一天吃幾個開心果呢？

孕婦一天吃幾個開心果

孕婦可以吃開心果，開心果是營養豐富的食物，含維生素A、葉酸、鐵、磷、鈣、煙酸、泛酸、礦物質等。這些營養成分對孕婦和胎兒都有好處，但是，開心果有較多的脂肪，所以孕婦食用開心果也不能過量哦，每天差不多手抓兩三把就可以瞭。

孕婦吃開心果的註意事項

孕婦吃開心果要選購自然開口無污染開心果，這樣才能有效的吸收果仁中的營養，沒有長熟的開心果不會自動裂開，若是用外力將其夾開的，果實果殼開口邊緣往往會彎曲不齊，如果孕婦食用，會對寶寶成長不利。

孕婦吃開心果要看果仁的顏色是綠色的，比黃色的要新鮮，儲藏時間太久的開心果就不宜再食用瞭，如果購買的開心果很多都有走油或者是刺鼻的香氣，說明開心果時間長瞭，或是添加劑使用過多，比如糖精什麼的添加很多，最好還是不選為妙。

吃完開心果後，一定要及時把袋子紮緊瞭，不要讓開心果受潮，一旦受潮就非常難吃瞭，最好把開心果放在密保的盒子裡，防潮效果會更好的。

總的來說，孕婦是可以吃用開心果的，但是一次不宜過多吃用，另外在選擇開心果的時候，一定要選擇新鮮無污染的。開心果雖然有營養，也能夠補腦，但是相對於核桃來說還是要差一點。因此孕婦想要補腦的話還是多吃核桃比較好。