孕晚期可以37周爬樓梯嗎

在懷孕階段中媽媽們有許多困惑，不僅包括營養方面更是涉及到運動方面的諸多問題。孕婦們一定會疑惑到底在懷孕的時候是否應該做運動呢，其實做一定量的適當的運動是有助於媽媽在分娩時生孩子的，其中最方便而且節省時間的就是爬樓梯瞭，那麼是不是懷孕期間都可以這樣做呢，比如說孕晚期37周能爬樓梯嗎？

孕晚期37周可以爬樓梯嗎

首先，爬樓梯時，無論上下樓，膝蓋都需要彎曲，彎曲時膝蓋所承受的壓力將是正常行走時的3倍，而準媽媽日益沉重的身體無疑又對膝蓋產生瞭額外的壓力，這將對膝關節造成很大的損傷，甚至誘發骨關節疾病；

其二，準媽媽的腹部前凸，為維持身體平衡，準媽媽在爬樓梯時會自然地後傾上身或向前挺腰，勢必增加腰曲壓力，從而加重腰背部疼痛； 再者，孕晚期準媽媽行動愈發笨拙，對身體的控制力不及以往，一旦重心不穩就很容易失去平衡，隨時都有摔跤或滾落的危險，很可能造成意想不到的嚴重後果。

爬樓梯不僅有助於大腿、臀部、下腹部以及盆底肌肉力量和收縮功能的鍛煉，在臨近產期前的孕期內爬爬樓梯還有助於胎兒入盆。殊不知，和爬樓梯對懷孕女性造成的危害相比，這些益處不值一提，因此不提倡準媽媽在孕晚期采用爬樓梯鍛煉的方式。

孕婦爬樓梯的影響

好處：增強孕媽體質健康

孕婦爬樓梯可以產生運動的效果，加強準媽媽的心臟功能，而且也可以活動骨盆。還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產後恢復的作用。

害處：給孕媽和寶寶帶來傷害

孕婦自身體重較重，爬樓梯會增加脊椎的壓力和膝關節的摩擦，所以爬樓梯過多，反而容易造成腰酸以及膝蓋受傷。特別是在下樓梯的時候，受傷的可能性會越高。另外，爬樓梯的時候會收縮腹部，增加腹壓，這樣對孕婦和胎兒都不好

無論什麼事情都講求一個度，運動要適量並且適度，在懷孕期間更是要註意運動的量，還有爬樓梯在孕晚期已經不適合作為孕婦活動的方式瞭，希望給即將做媽媽的女士們一定要註意，各位準爸爸在妻子孕晚期的時候一定要小心呵護，用心照顧她。