按摩緩解妊娠反應

　　孕婦在整個懷孕過程中所出現的身體反應往往是最強烈的，這對孕婦的生活造成很大瞭困擾，因而這時候很多人想到通過按摩來按摩緩解妊娠反應。那麼要怎麼個按摩法才能緩解妊娠反應呢？下面我們一起來看看小編分享的文章吧。

　　按摩緩解妊娠反應

　　內關穴、足三裡穴、百會穴、期門大、風池穴、豐隆穴、太白穴、商陽穴。

　　1．內關穴：位於前臂掌側．在曲澤穴與大陵穴的連線上腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

　　2．足三裡穴：位於小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距腔骨前緣一橫指（中指），屈膝或平臥取穴。

　　3．百會穴：位於頭頂部，當前發際正中直上7寸，或兩耳尖連線中點處。

　　4．期門穴；位於胸部，當乳頭直下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸。5．風池穴：位於項部，當枕骨之下，與風府學相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端肌腱之間的凹陷處。

　　6．豐隆六：位於小腿前外側，當犢鼻穴下8寸．條口穴外約一橫指（中指）處，平臥取穴

　　7．太白六：位於足內側緣，當足大趾本節（第1跎骨關節）後緣，赤白肉際凹陷處。

　　8．商陽穴：位於食指末節橈側，距指甲角0。1寸處

　　懷孕反應大怎麼辦

　　1、食物形態要能吸引人的視覺感官，同時還要清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養豐富，易誘發人的食欲。

　　2、選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤面包、餅幹、大米或小米稀飯。幹食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分。

　　3、食品要對味，烹調要多樣化，並應盡量減少營養素的損失。可根據孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好，烹調食物時可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如薑、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用，如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。

　　4、在進食過程中，保持精神愉快。如進食時聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胚胎的正常發育。

　　妊娠反應對於孕婦來說真的是有很大的困擾，準爸爸真的要心疼自傢的老婆，孕婦在孕期中無間斷的各種勞累和痛苦，是男人們所想象不到的，千萬不要有“不就是懷個孕嘛，至於老是喊哭”的想法。準爸爸要多為孕婦按摩按摩，多關心呵護下老婆。