孕晚期坐矮凳子容易生是真的嗎

為瞭生產時更加順利，很多孕媽都會去詢問一些比較有經驗的前輩，學習一些能夠使順產更加順利的竅門，就比如說，有人說孕晚期坐凳子更容易生，說是能促進胎兒早點入盆，但是有的孕媽懷疑，孕晚期坐矮凳子容易生是真的嗎？

一、孕晚期坐矮凳子容易生是真的嗎

這個方法不一定有用要根據個人體質來看，懷孕晚期可以適當有氧活動促進胎頭的入盆，做矮板凳也可能有一定的促進作用，但是如果骨盆狹窄，頭盆不稱等是沒有辦法的。對於初產婦，一般在臨產前一個月入盆，沒有入盆說明有頭盆不稱的可能，不建議坐矮凳子，以免引起胎兒缺氧現象。

二、孕晚期能做什麼運動

1、散步，懷著寶寶和一顆輕松愉悅的心，穿上舒適的平底鞋，在平整的小路或空氣清新的小公園裡頭散步，對於媽媽們來時是一個不錯的選擇，但一定要註意環境的安全和小心步伐，最好是在準爸爸的陪同之下一起去散步。

2、體操，媽媽們做體操的時候一定要選擇一些適合孕婦做的動作，在孕後期，適合媽媽們做的就是一些簡單輕松的伸展運動，比如是坐姿的雙腿屈伸、平躺姿勢下扭動骨盤等。這些運動可以讓骨盤關節得到放松、緩解背肌的負擔，也能使產道得到鍛煉，對於媽媽們分娩有很大的幫助。但做這類體操時，一定要控制好時間，每次隻要做約5 到10分鐘就已經足夠瞭。

3、孕婦瑜伽，孕婦瑜伽最大的用處就是幫助媽媽們學習調整呼吸的方法，做孕婦瑜伽即使隻是做適當的呼吸練習和靜坐，就能給媽媽們帶來心境的平靜、愉悅和身體的方松。在懷孕早期的媽媽就隻做以上兩個就已經足夠瞭，而懷孕滿3個月後，有條件的媽媽就可以做一些輕松的動作，可以緩解懷孕產生的身體不適和為分娩做準備。

孕晚期的運動，其實要根據孕媽媽個人體質來看，就比如說孕晚期坐矮凳子，有的孕媽可能比較適合，而有的孕媽就不太適合，這個主要是看做矮凳子以後會不會有一些不舒服的反應，其實孕晚期孕媽媽最好可以做一些，散步體操之類的運動。