懷孕四個月後背脹痛怎麼回事

懷孕四個月的時候正是孕中期的時候，孕中期一般來說應該是孕期最舒適的一段時間，但是有的孕婦卻出現瞭後背脹痛的情況，讓孕婦覺得非常的不舒適，但是又不知道應該如何應對。本文將介紹一下懷孕四個月後背脹痛怎麼回事，以及應該怎麼辦才好。

懷孕四個月後背脹痛怎麼回事

您的這種情況多好率和你平時的坐姿和睡姿的習慣有一定關系。建議您出現這種情況以後，平時要適當的活動和散步，不要久坐，也不要久站，白天的睡眠時間不要超過兩個小時，每天睡覺盡量要以左側睡是為主。

懷孕四個月後背脹痛怎麼辦

1、坐姿合適：坐著時對脊柱施加的壓力比其他任何活動都大，因此要特別註意保持坐姿正確。盡可能找一把能提供足夠支撐力的椅子，最好有結實的椅背、扶手和靠墊。有一定傾斜度的椅背可以幫助分散背部壓力。找一個腳凳抬高雙腳。另外，註意不要蹺腿，因為雙腿交叉會使你的骨盆過於前傾，加重背部疼痛。

2、久坐也不好：坐1小時就起來走動、休息或做些伸展運動，最好以半小時為限。

3、不要站太久：如果必須站著，最好一隻腳踩在一個較矮的物體上，以便幫背部下方分擔些壓力。當站在硬地板上時(比如在廚房做飯或洗碗)，在腳下墊一小塊防滑墊以緩解壓力。

4、避免提舉重物：如果不得不做上蓋心事.註意動作要緩慢。兩腿分開些以保持身體穩定。彎曲身體時盡量彎膝蓋而不要彎腰。提東西時主要使用胳膊和腿的力量，不要用背部力量。如果必須搬一大箱雜物，可以把它們分裝在兩個購物袋裡，用兩隻手分別提著，這樣會比抱在胸前走好得多。

5、穿合適的鞋子：鞋跟過高的高跟鞋和非常平的平底鞋會加重背痛，5厘米高的粗跟鞋可以幫助你站直。也可以考慮矯正鞋，孕期矯正鞋加入瞭支持肌肉的設計。

本文詳細介紹瞭懷孕四個月後背脹痛怎麼回事，以及應該怎麼辦才好。作為一名孕中期的女性，如果你出現瞭後背疼痛的情況，那麼你可能是由於姿勢不正確造成的，最好是積極註意一下本文所講的這些事項才好，隻要是積極應對後背脹痛的情況是可以好轉的。