懷孕瞭腸胃不好怎麼辦

在備孕期間一般要到醫院做一個簡單體檢，檢查孕婦的身體情況是否適合懷孕，如果適合懷孕，就要註意保健自己的身體，不吃生冷油膩食物，多吃營養豐富的蔬菜水果類食物。下面就關於懷孕瞭腸胃不好怎麼辦，小編做一下簡單介紹。

懷孕瞭腸胃不好怎麼辦

1、首先建議你應該從飲食上加以調理，平常的時候註意多吃一些新鮮的蔬菜，尤其是含粗纖維素比較多的，比如說韭菜，白菜，芹菜等等。

2、而且在飲食上不要吃刺激性的食物，比如說大蒜，薑，辣椒等。平常的時候，註意多活動活動，這樣可以促進灰腸的蠕動，使大便在腸管內積聚的時間短一些，水分重吸收少一些。

3、獲取足夠的纖維素，富含纖維素的食物有豆類、全麥和全谷類、鮮水果、蔬菜。同時減少低纖維素食物和高脂肪類食物的攝入量。

孕婦腸胃不好怎麼調理

1、避免過冷或過熱食物：過冷過熱的食物會刺激胃部，盡管有時候這些食物能夠讓人有滿足感，讓人食欲大增，尤其是孕婦更不適宜經常吃這些食物。

2、緩解便秘：孕期很容易出現便秘的情況，如果出現便秘，千萬不要隨便吃藥，不妨多吃些香蕉、紅薯等富含粗纖維的食物，或者吃一些亞麻油或蜂蜜水，可以有效緩解便秘癥狀。

3、少食多餐：孕婦一定要註意飲食，在白天的時候盡量少量多餐，增加就餐的次數，避免胃部過度膨脹，這樣就能夠減少胃酸的逆流，減少腸胃不適的情況。

以上就是關於懷孕瞭腸胃不好怎麼辦，做的簡單介紹。總之腸胃不好的孕婦要註意胃部保暖，在飲食上多以清淡容易消化的食物為主，特備是綠色蔬菜既有營養又容易被人體吸收，少吃辛辣刺激胃部的食物，以免引起胃腸道菌群失調身體不舒服。