孕婦一天能吃幾個雞蛋

雞蛋是我們餐桌上常見的食材，做法也是非常多，不僅味道不錯，而且雞蛋的營養價值也頗高，一直是大傢的心頭好。孕婦在懷孕期間就需要補充營養，雞蛋是非常好的一個選擇，是懷孕期間不能少的食物。那麼，孕婦一天能吃幾個雞蛋？

孕婦一天能吃幾個雞蛋

孕婦一天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法。雞蛋雖然是營養全面均衡的理想食品，但並不是說多多益善。孕婦吃雞蛋應適度，如果每天吃太多的雞蛋，或基本依賴於雞蛋提供營養，非但不會對身體有利，反而會有害。吃多瞭可導致代謝產物增多，會增加腎臟的負擔。而且孕婦吃雞蛋要把整個雞蛋全吃下去，不能隻吃蛋黃或蛋白。因為雞蛋中蛋白的蛋白質含量較多，而其他營養成分則集中在蛋黃，為瞭營養全面是不能挑食的。

孕婦什麼時候吃雞蛋最好

在整個孕期中，孕婦都是能吃雞蛋的。但在一天中，孕婦在早上吃雞蛋是最好的，但切忌空腹吃。吃一個雞蛋可攝入約6克蛋白質，有研究發現，早餐吃富含蛋白質的食物可有效抑制饑餓，增強飽腹感，防止暴飲暴食，所以孕婦吃雞蛋以早上吃為宜。不過，若孕婦一天食三個雞蛋，最好是分佈在早上和中午，晚上吃雞蛋容易消化不良。

孕婦在懷孕期間要補充足夠的營養，這樣寶寶才會健康成長。雞蛋雖然很好，但也記得不要多吃，並不是多吃雞蛋寶寶就會越健康。如果準媽媽們吃雞蛋最好要在早上吃哦，也註意不要隻吃蛋白或蛋黃。最後祝願準媽媽們都能平安生下寶寶。