懷孕6個多月晚上睡不著

懷孕的時候會容易失眠，容易厭食，這些情況會導致媽媽們出現營養不良的問題從而影響到孩子，媽媽們在這段時間一定要克服身體上的種種因素，不然的話可能會導致孩子出現意外，那麼懷孕6個多月晚上睡不著怎麼辦？一起來瞭解一下。

懷孕6個多月晚上睡不著

1、在床頭放過蘋果或者橘子，蘋果散發的香氣是有助睡眠的。

2、晚上睡前不要看太刺激的電視電影，以免神經興奮，洗個熱水澡，放點輕柔的音樂。

3、晚飯吃完後出去散散步，這樣可以消化一下飲食，又可以在外面看看花草進行胎教。

4、睡覺之前喝杯牛奶，牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。盡量把精神放松，精神繃得太緊就會睡眠不好。

5、平時心理壓力也不要太重，不要老惦記自己的肚子。

懷孕飲食禁忌

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2、生豆漿：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。

4、發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發幹、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下，再烹調食用。

媽媽們在懷孕的時候要註意飲食的健康，通過上文我們可以知道瞭該怎麼調整自己的飲食習慣，平時不可以挑食，要多吃一些適合孕婦吃的食物，在睡眠的方面，媽媽們可以根據上文懷孕6個多月晚上睡不著進行參考，一定要註意休息。