孕晚期多運動能瘦嗎

懷孕後為瞭胎兒健康發展，孕媽媽們或多或少多會吃胖，明星也好，素人也罷，孕期胖是不可避免的，當然為瞭小寶寶的前期著床順利發育，孕媽媽們孕前期和中期都多吃多補，適當活動能保持正常范圍，那麼還是有一些孕媽媽們會問多運動會瘦嗎，那麼孕晚期多運動能瘦嗎？

孕晚期多運動能瘦嗎

對孕婦而言，運動能促進血液循環和新陳代謝，增強心肺功能，有助睡眠，減輕腰腿酸痛，預防或減輕下肢水腫。此外，運動還能增加身體耐力，使肌肉有彈性，這對順利分娩非常有意義。運動瘦的消耗能量較大，不建議孕媽媽運動減肥。

對胎兒而言，運動為準媽媽大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益物質，通過胎盤進入胎兒體內，可加快新陳代謝，從而促進生長發育;運動可以晃動羊水，能刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩，十分利於胎兒的大腦發育，出生後會更聰明。

孕晚期應該做什麼

1、準備待產包。一般建議孕婦在懷孕28周的時候開始準備待產包，既可以慢慢挑選、慢慢準備，又不至於遇到突發狀況手忙腳亂。

2、孕晚期睡姿：孕晚期最好選擇向左邊側躺著睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側貼著床，比較有安全感。腿部經常浮腫的準媽媽，側躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環變好，減輕疲勞感。

各位準媽媽辛苦瞭，但是為瞭寶寶健康，孕晚期身體變化大行動笨拙，運動要看自身情況。可以適量運動，運動可以給準媽媽鍛煉體力，為分娩做準備，運動瘦是要激發肌肉燃燒脂肪耗費精力體力，這個時候就不要美美的瘦瞭，孕媽媽和胎寶寶健康才是王道。