懷孕可以做背部按摩嗎

　　女性在懷孕之後會出現腰部、背部酸痛的情況，這是正常現象。不少人出現這種情況就像通過按摩來緩解，那麼，懷孕可以做背部按摩嗎？是可以的，不過要註意的是孕早期不要做，因為孕早期胎兒不穩定，腰背部的按摩會加重孕早期反應。懷孕怎麼按摩好，孕媽媽可以跟小編一起來看看。

懷孕可以做背部按摩嗎？

　　在孕期，按摩可以緩解孕期出現的一些身體的疼痛感，比如說我們針對肩頸、背、腰部、腿部、臀部、手腕的一些針對性的練習，可以很好地幫助她們緩解這些區域的肌肉緊張、抽筋麻木；令她們精神愉悅、身體舒適；提升身體免疫系統，預防感冒；

　　同時還可以更好的緩解孕期的浮腫，抽筋及便秘。對於寶寶來講，媽媽對腹部的按摩也是一種胎教。寶寶可以感受到外界的刺激，而這些都會提升寶寶對外界的敏感度和感知能力，讓寶寶更活躍，而媽媽舒適的狀態也能讓寶寶健康成長，為寶寶建立一個良好的孕育胎內環境。

　　懷孕怎麼按摩比較好？

　　1、在孕早期階段：這個時候胚胎和母體的連接還不夠緊密，這個時候按摩手法要輕柔，一般隻做手臂和腿部的四肢的放松，不做針對腰背部的按摩。然後在早孕反應比較明顯和嚴重時不進行按摩。

　　2、在孕中期階段：這個時期是按摩的一個好時期。手法相對可以更加全面，按摩的身體的部位也會更加全面，這個時候我們可以開始針對身體的不適感的位置加強按摩。比如說腰背部的不適，這個時候就可以通過針對腰背部進行片狀的按壓方式來緩解疼痛。但是也要避開我們在孕期不可以進行的穴位按摩。

　　3、孕晚期階段：身體的負擔加重，不適感也會日益增強，但是在進行腹部和乳房的按摩時要自己完成。這兩個部位比較敏感，別人也不好掌握力度。臨近分娩的一個半月時，手法要輕柔。在按摩手法上，整個孕期我們講究一個線狀和片狀的按摩方式，根據不同的孕期和身體的不適程度做調整。

懷孕可以做背部按摩嗎？在孕期內適當的按摩有利於身心愉悅，對胎兒和孕媽媽來說都是有好處的。在孕期按摩有幾點需要註意，不同的時期，按摩的部位不同，手法也是不同的。註意孕期按摩要避開穴位，手法也要輕柔，不要過於用力。