孕婦吃蘋果要不要削皮

人們常說“每天一蘋果，健康遠離我”，對於懷孕中的寶媽媽來講，就更需要蘋果所蘊含的營養價值瞭。那麼，孕婦吃蘋果要不要削皮？大傢的說法不一，有人認為蘋果皮有嚼勁、富含生物氧化物質，有人認為它不衛生。下面，小編就帶大傢深入瞭解一下。

孕婦吃蘋果要不要削皮

蘋果皮的營養也很豐富，但由於蘋果在栽種過程中可能使用瞭大量農藥，孕媽媽在食用蘋果皮時應註意以下幾方面：

(1)如果喜歡帶皮食用蘋果，孕媽媽最好選擇套袋處理的蘋果，這種蘋果受到農藥噴灑、污染氣體的影響小，在食用前要註意清洗幹凈。

(2)有無公害、綠色和有機認證的蘋果，相對來說蘋果皮的有害物質會少一些，孕媽媽食用相對會安全些，食用前也應該洗幹凈。

(3)在蘋果成熟的季節，新鮮的應季蘋果通常不會用保鮮劑處理，食用這樣的蘋果皮相對比較安全，但在購買時應註意觀察蘋果，有些商傢為瞭提高蘋果的價值並延緩蘋果的失水，經常用打蠟機進行上光，有保鮮劑進行處理，所以經常會看到表面特別漂亮發亮的蘋果，都是經過打蠟處理的，特別是反季節的蘋果，這種現象更為普遍，孕媽媽最好削皮後再食用。

(4)國外的進口蘋果，由於路途遙遠，通常都會經過保險和打蠟處理，建議孕媽媽盡量不要食用這樣的蘋果皮，最好洗凈削皮後食用。

孕婦吃蘋果的最佳時間

每天上午是吃蘋果的最佳時間，因為上午人的脾胃活動最旺盛，這個時間吃蘋果營養吸收的最好，而過瞭這個時間，尤其是晚餐後人的脾胃活動減慢，這個時間吃蘋果不但營養吸收的不好，而且容易使蘋果中的糖變成脂肪堆積在體內，所以孕媽媽應該盡量在上午吃蘋果，還應註意不要在飯後馬上吃蘋果，以免影響正常進食的消化。

綜合上述科普知識，蘋果皮的功效還是很強大的。孕婦吃蘋果要不要削皮，這個問題取決於準媽媽們，在食用前一定要擦亮眼睛，仔細辨別哦！不要失掉有效的營養物質，也不要被有害的物質侵擾身體，做最明智的寶媽媽。多多食用蘋果是正確的選擇，帶來蘋果皮口感更佳！