孕婦能吃自助烤肉嗎

自助烤肉是很多女性朋友所青睞的，由於對食用的食材不限量，而且可以吃很多種不同的食材，女性朋友每次看到一傢自助烤肉店或者是新開的烤肉店時都會心花怒放，那麼，孕婦能吃自助烤肉嗎？孕婦吃自助餐的時候應該註意哪些問題呢？

孕婦能吃自助烤肉嗎？

孕婦可以吃自助餐，但要對食物有選擇性的吃，少吃加工食品、燒烤、油炸、不新的魚蝦蟹、刺激性飲料，辛辣的食物，會引起孕婦便秘的。多吃些新鮮衛生的蔬菜、新鮮的雞肉、魚肉、水果，各種食物要攝入均衡。孕婦吃自助餐應選擇衛生的食物，還要煮透，不能過量吃，特別註意一些含重金屬的食物就不要吃瞭。

懷孕吃自助餐應註意什麼？

1、孕婦吃自助餐時應少吃菠菜：說起少吃菠菜人們可能有些詫異，菠菜富含鐵質可以補血，又富含大量的維生素C等多種營養，孕期本應該多吃，為什麼要少吃呢？研究表明，菠菜裡雖然含有鐵但並不多，卻含有大量的草酸。而草酸是鈣和鋅的天敵，它會影響鈣、鋅在腸道的吸收。殊不知，鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質，如果被草酸大量破壞，就會使孕婦體內缺鈣缺鋅。

2、孕婦吃自助餐時應少吃酸菜：盡管人們都在說醃制品亞硝酸鹽有致癌作用，可酸白菜、酸蘿卜還是以其特殊的風味成為很多女性鐘情的“食友”。特別是一些孕早期的孕婦，對它更是喜愛不盡。因為，酸菜類食物總算能夠幫她提起倒掉的胃口，吃進去一些東西。但這種食物不宜多吃，隻能調劑一下口味。孕期尤其是孕早期不宜過多進食酸菜類食物。

3、孕婦吃自助餐時應少吃鹵菜：這些鹵味大多含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強氧化劑，能使人的血紅蛋白負荷加重，導致血液性缺氧，不管是對你本身還是對胎兒都是不好的。孕期3個月內是胎兒內臟等重要器官形成期，可以說是整個孕期最危險的階段（致畸主要階段），稍不註意，則會引起各種問題。

通過上述介紹，大傢應該知道瞭“孕婦能吃自助烤肉嗎？”　這個問題的答案瞭吧，希望以上的介紹能夠給大傢帶來一定的幫助。孕婦在平時的飲食中，應該註意營養的均衡攝入，避免吃過多的食物，這樣不但不會對孕婦有好處，反而會產生傷害，所以，女性朋友一定要註意自己的飲食習慣哦。