怎麼樣可以使胎兒快速入盆

胎兒入盆是一種自然的生理癥狀，如果有時候打破這種自然規律的生育癥狀，可能會給胎兒和孕婦帶來一定的風險。因為胎兒生長發育成熟後就會被分娩出來，如果胎兒還沒有完全發育好，就要被迫分娩，生出來可能就會沒那麼健康。那麼， 怎麼樣可以使胎兒快速入盆？

下面幾種運動有助於胎兒入盆，具體需要結合孕婦和胎兒情況來安排，要在專業醫師指導下進行，大傢可以參考一下：

1.適當的散步。孕婦空閑時以適當的去戶外走走散步，因為散步可以幫助胎兒下降入盆，也能幫助孕婦松弛骨盆的韌帶，為後面的分娩做好準備。散步最好選擇空氣清新的地方。

2.適當的爬樓梯。因為爬樓梯可以鍛煉孕婦的臀部和大腿肌肉，在一定程度上也能幫助胎兒入盆。如果孕婦在爬樓梯時覺得累的話一定要休息。不要超之過急。下樓梯時也要註意安全。

3.腰部運動。孕婦可以手扶椅子的靠背，緩緩的吸氣和呼氣。手臂可以適當的用力，使下腹部緊靠著椅子背部，慢慢的呼氣，然後將手臂放松。適當的做5~6次，也有助於胎兒盡早入盆。