懷孕微量元素檢查報告怎麼看

懷孕後，準媽媽們對微量元素的需求會更高，一方面是為瞭滿足自身的需求，另一方面是為瞭胎兒的生長發育。隨著現在生活水平的不斷提高，人們的飲食多以肉食為主，所以缺微量元素的人群已經越來越多。那麼懷孕微量元素檢查報告怎麼看呢？孕婦補微量元素吃什麼好呢？

懷孕微量元素檢查報告怎麼看

報告上會顯示測試的結果，在測試結果的前面有一個對照值，如果測試結果處在對照值的范圍內，就屬正常，偏低或偏高都是不正常的。

微量元素在人體內的含量真是微乎其微，但是卻影響著人體的生理平衡與健康，人體必需微量元素有碘、鋅、硒、銅、鉬、鉻、鈷、鐵。

孕婦補微量元素吃什麼好

1、補鐵：含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、烏賊、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、黑木耳、紫菜、海帶、發菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等蔬菜。

2、補碘：碘與大腦的發育息息相關。含碘量最豐富的食品為海產品，如海帶、紫菜、淡菜、海參、幹貝、龍蝦、海魚等。碘鹽的攝入是補碘的一重要途徑。

3、補鋅：海產品中的鋅元素較多、動物內臟中,其它食物裡含鋅量很少，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟類都是鋅的極好來源;幹果類、谷類胚芽和麥麩也富含鋅。幹酪、蝦、花生、玉米等也富含一定量的鋅元素。

4、補銅：銅的最佳來源是牡蠣等海產品和動物肝臟，另外，含銅較高的食物還有粗糧、堅果、瓜子、大豆、芝麻、葡萄幹、扁豆、豌豆、麩皮食品等。

微量元素對人體必可缺的，特別是孕婦。所以孕婦的飲食一定要全面化，而且微量元素不建議盲目的進補，如果檢查出缺少微量元素，可以適當的在醫生的指導下補充，最好是以食補為主。以上是針對懷孕微量元素檢查報告怎麼看的介紹，希望對你有幫助。