孕婦可以吃牛脆骨嗎

牛肉不僅口感十分有韌性，還含有很多的蛋白質，對於身體發育是有好處的，因此懷孕以後可以吃一些牛肉，有利於胎兒的健康發育，牛脆骨是牛肉類食物中比較特殊的一種，不少人都想知道孕婦可以吃牛脆骨嗎？來看看孕婦怎麼吃牛肉才健康吧。

孕婦可以吃牛脆骨嗎

孕婦當然是可以吃牛脆骨的，孕婦來說不僅可以喝牛骨湯，而且經常食用對於自身和胎兒都是非常好的，既能補充身體的所需營養，又可以給胎兒帶來很多好處，含有豐富鈣質，對孕婦及胎兒都有益，懷孕後期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質，因此可以多吃牛脆骨。

孕婦吃牛肉的好處

1、孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%；含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養價值比一般天然食品高。

2、鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚、骨骼和毛發的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經發育容易產生不利影響。牛肉中含有大量的鋅，牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。

3、牛肉富含豐富蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。

看完瞭這篇介紹“孕婦可以吃牛脆骨嗎”的文章，相信你心中的疑問已經一掃而空瞭吧，孕婦不僅可以吃牛脆骨，吃瞭還是很有好處的，孕婦在懷孕以後如果想吃牛肉的話，可以選擇熬湯的方式來使用，不僅更容易消化，還有利於營養的吸收。