吃鈣片要多久停一次

很多人認為鈣片屬於營養品，平時生活中每天都補充著鈣片對身體有很大的好處，但是大傢知道物極必反，我們在補充鈣片的時候，也不能長期的食用，這會對我們的身體產生不好的影響，那麼吃鈣片要多久停一次？一起來瞭解一下。

吃鈣片要多久停一次

1、兒童補鈣仍然以食補為主，攝取營養豐富的食物，平時多參加戶外運動，多曬曬太陽，這樣基本上能滿足身體多鈣質的需求。

2、孕婦做為特殊人群，在懷孕初期就要補充鈣質，一直到孕期36周為止，尤其是到瞭懷孕的後期，人體多鈣的需要變得更大，徐瞭補充一般鈣劑還以早晚喝一杯牛奶。

3、青年人精力旺盛一般都認為自己不需要補鈣，其實不然，經研究表明人體在30-35歲之間骨密度值達到最高峰，在此之前補鈣對身體是大有益處，可以預防骨質疏松。

補鈣過多的危害

1、產生厭食、惡心、便秘、消化不良等癥狀，從而影響腸道對營養物質的吸收。2、長期過度補鈣會造成高尿鈣癥，患兒早期有輕微的腰痛，尿顯微鏡檢查可發現紅細胞，嚴重的還可有肉眼血尿。

3、過度補鈣使血壓偏低，鈣沉積在心臟瓣膜上影響心臟功能，增加日後患心臟病的危險。在血管壁沉積將加重血管硬化。

4、在眼內房水中，鈣濃度過高可沉淀為晶體蛋白，引起白內障而致失明。若鈣在眼角膜周邊沉積，將會影響視力。

在生活中選擇營養品的時候，不僅要選擇營養品的品牌，更要註意所選擇的營養品怎樣服用，服用多久是對身體最有利的，搞清楚這些才能在最大程度的利用營養品，通過上文知道瞭吃鈣片要多久停一次，各位再補充身體是可以用來參考。