孕期吃海參每天一個嗎

都說人不可貌相，其實食物也是如此，海參這種食物雖然看起來很難看，但其實有很高的營養價值，能夠幫助我們生活的更加健康，孕婦吃海參對自己和胎兒都有好處。那麼孕期吃海參每天一個嗎？來看看孕婦怎麼吃海參才健康吧。

孕期吃海參每天一個嗎

孕婦及哺乳期婦女吃海參的最佳時間為：計劃懷孕前六個月，懷孕前兩個月應少量進食海參；懷孕三個月後可以每周吃海參2-3次，每次1個。孕婦早晨進食海參為最佳時間，可將海參的營養全部吸收。

孕婦吃海參都有哪些功效

1、海參中含有豐富的葉酸、蛋白質、鈣、鉀、鋅、錫、錳釩、鐵等活性物質，且各種營養豐富、均衡、便於吸收。特別是不飽和脂肪酸DHA和EPA，被稱為促進嬰兒大腦發育的“腦黃金”。

2、海參含有豐富的DHA,它是一種多種不飽和脂肪酸，是維持正常免疫的必需營養物質，可提高免疫力，尤其是為胎兒腦神經細胞發育所必需。

3、海參含有海參素，孕婦懷孕後體內孕激素不平發生變化，各種有害細菌容易乘虛而入，而海參含有抑制致病細菌及致病黴菌生長的作用，其中海參素的殺菌作用尤為突出。

在知道瞭“孕期吃海參每天一個嗎”這個問題的答案以後，還需要註意的是，雖然海參的好處有很多，但不能隨便吃，比如說醋會改變海參中的蛋白質結構，使其營養價值遭到破壞，所以最好是不要和醋一起吃，柿子等水果和海參一起吃會導致消化不良。