懷孕的女人最美,因為每個人體質不同,在懷孕以後所表現的癥狀也不一樣。胎兒在肚子裡會隨著時間推移而成長,孕婦自身也會有變化,但是有些人會出現隻長胎不長肉的癥狀。那麼長胎不長肉正常嗎?下面文章為大傢進行解答。
長胎不長肉正常嗎
現代營養學發達,生育當然不會以犧牲母親的健康為代價。因而,孕婦需要註意營養的攝取,這不僅為胎兒,更為自身將來健康。但凡事有度過猶不及,孕婦的體重需要合理增長,而不是盲目進補。盲目進補造成脂肪過度堆積,反而造成生育困難,造成妊高癥、妊娠糖尿病。
而孕婦體型大小已經決定瞭胎盤等大小,過多地進補,胎兒不一定長得快,而讓孕婦身體脂肪堆積造成“長肉不長胎”,長上身的脂肪也難甩掉,還增加瞭孕婦患妊娠糖尿病、妊高癥的風險。有時還可造成“巨大嬰”——胎兒體重過大造成分娩困難,也增加孩子將來肥胖風險。長胎不長肉的情況有發生,隻要保障胎兒與母體健康,那就是正常的。
如何長胎不長肉
1、麥片
為瞭讓自己有一個充滿活力的早晨,趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧!為什麼?因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛,而且還能降低體內膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片,最好是天然的。
2、脫脂牛奶
懷孕的時候,你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限,因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成瞭你聰明的選擇。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣,隻要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。
3、瘦肉
鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用,孕期你的血液總量會增加,以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養,因此孕期對於鐵的需要就會成倍地增加。瘦肉中的鐵是供給這一需求的主要來源之一,也是最易於被人體吸收的。
有很多孕婦在懷孕以後,你根本感覺不到她胖瞭,這是一種正常現象,如果身體健康是不用過於緊張的。相反我們也沒有必要在懷孕的時候亂吃一些營養品,這樣非旦對健康無利,在生寶寶的時候還會增加痛苦。
為瞭能夠讓胎兒獲得足夠的營養,孕媽可能會犧牲自己的身材來大量的攝取食物。愛美之心有皆有之孕媽也不例外,如果能夠科學的按照今天介紹的食譜來飲食,那麼隻要堅持的時間過長就有可能使得愛美的女性懷孕期間,胎兒獲得足夠營養的同事,孕媽不長多餘的肉。這樣產後恢復身材的時間就可以大大縮短。
版權聲明:底部版权信息;