孕早期食欲不振老是吐怎麼辦

懷孕後身體就不完全屬於你自己瞭，它還屬於寶寶，寶寶需要通過母親來吸收營養，但是不少孕媽媽明明知道隻有自己吃的比較營養寶寶才能夠長的更好更快，卻吃不下去東西，那麼孕早期食欲不振老是吐怎麼辦呢？一起來瞭解下這一問題吧。

孕早期食欲不振老是吐怎麼辦

孕早期的嘔吐，多數孕婦都會經歷的。沒有很好的辦法。建議你保持情緒穩定，心情愉快，不要太關註這些不舒適的感覺。做一些自己喜歡吃的飯菜。要分次進食，少吃多餐。嚴重的要有脫水的話，應該輸液治療。

孕早期如何改善食欲

1、備些開胃零食

孕媽媽惡心，嘔吐，吃不下飯等，主要是增多的雌激素對胃腸內平滑肌的刺激作用所致，可以在正餐之間準備一些開胃的小零食，比如酸奶、水果幹、餅幹、糖等，隨時吃一點，避免油炸、咖啡等等刺激的食物。

2、吃完飯後休息會兒

孕媽媽緩解早孕反應，要註意液體與固體食物最好能分開吃，避免增加反胃的機會，進食要先吃飯再喝下；吃過飯之後，可以臥床休息20分鐘左右，惡心，反胃的時候可以吃幾塊餅幹，癥狀可以稍微好轉些。

3、吃點酸味水果

水果含有豐富的維生素，可為母體健康與胎兒的正常發育提供優質營養，像是吃些酸甜可口的水果，能補充營養，又能改善吃不下飯的情況，比如臍橙、蘋果、葡萄、獼猴桃等等，都是不錯的選擇。

在孕早期的時候，隻要能夠其他途徑補充足夠的葉酸和維生素，即使孕婦吃的飯稍微少一點兒也是不會對胎兒有直接影響的，因為這個時候的胎兒還非常小。在知道瞭孕早期食欲不振老是吐怎麼辦以後，可以自己做些喜歡吃的東西，吃不下去也不要勉強。