孕晚期每天爬多久樓梯

大傢知道，在孕晚期爬樓梯是有助於順產的，但是怎樣爬，爬多少次，爬的時候都需要註意什麼等一系列問題恐怕大傢就不會很瞭解瞭，下面呢我們就給大傢介紹一下孕晚期每天爬多久樓梯以及爬樓梯時需要註意什麼。

孕晚期每天爬多久樓梯

懷孕晚期，在傢人陪護下多走動，多爬樓梯是有助於順產的，爬樓梯就根據自己的身體情況量力而行的，一般就十分鐘左右就好瞭，一天可以分好幾次，怕不要一次爬的太久瞭，累著瞭就休息。在懷孕晚期的時候一定要多爬樓梯，因為你多運動，爬樓梯可以加快生產，尤其是每天建議你六樓，3到5次。

孕晚期怎樣保養身體

1、按時做產檢：從孕28周開始，產檢的頻率從之前的每月1次改變為每兩周1次，懷孕36周之後更是每一周都要進行產檢，直至寶寶出生。所以，就算是孕晚期出行比較不便，那也要堅持產檢哦，每次產檢的時候建議有人陪著更好。

2、飲食要均衡：孕期的理想增重應該控制在20-25斤左右，如果飲食無規律，飲食不均衡的話，很容易造成體重增長過快，為分娩帶來麻煩。

3、保持運動：如果身體沒有什麼不適癥狀，可以適當做運動。適合孕期的運動應該是要緩和、不劇烈的。

4、註意衛生：孕期出汗比較多，尤其要註意個人衛生，常洗澡，內衣褲要勤換。

5、註意皮膚護理；　孕晚期腹部肌膚拉伸，護理不當的話很容易出現妊娠紋。　　

6、註意乳房護理：懷孕後，乳房也會相應地變大，這可是為產後哺乳在做準備，所以孕媽媽要學會保養乳房，尤其是孕晚期！首先要學會調整內衣，盡量選擇孕婦內衣，防止下垂，也能讓自己更舒適；另外，孕期要加強對乳頭的保養，防止產後乳頭皸裂影響哺乳。

7、緩解腰背壓力：大部分孕媽到瞭孕晚期都會出現腰酸背痛的現象，平時除瞭要註意正確的坐姿，借助靠墊等來緩解壓力外，還可以借助托腹帶來減少腹部的壓力，讓行走變得更安全和舒適。

這樣一來想必各位處在孕晚期的寶媽們就不會擔心瞭，不管是爬樓梯還是在孕晚期該做什麼都已經給大傢詳細的羅列出來瞭，大傢可以仔細瞭解一下，有什麼問題都可以在上面找一下，如果大傢還有什麼疑問的話也可以再來尋找答案。