懷孕6個月怎麼控制體重

對於已經懷孕的婦女來說，在孕期6個月的時候體重會較初期的時候明顯增加瞭，使很多孕婦為之苦惱，那麼在這個時候更應註意營養的搭配，不過在補充營養的同時要怎樣控制體重，接下來就來瞭解下懷孕6個月怎麼控制體重。

懷孕6個月怎麼控制體重

1、健康孕晚期不能少的食物：健康的生活方式也是不可少的，在妊娠的後三個月，胎兒生長更快，要儲存的營養素也很多，這個時候動物性蛋白、維生素依舊不可缺失，不僅對胎兒的生長有益，還能為產後哺乳做好準備。

隻是由於胃部受到壓迫，每餐進食量要減少，進餐次數增加到4-5次，避免營養缺失。

2、綠葉蔬菜：顏色越深的蔬菜往往意味著其維生素含量越高，所以，孕婦們不妨在湯裡或者餃子餡裡加一些新鮮的蔬菜，像甘藍就是很好的選擇。

3、海洋食物：海洋食物被營養學傢稱為高價值營養品，其富含脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等營養素，能很好促進胎兒生長發育。

4、豆制品：豆制品是孕期不可缺少的健康食品，可以為孕媽們提供優質的植物蛋白等營養。

5、低脂酸奶：酸奶富含鈣和蛋白質，易於吸收，有助於孕媽的腸道保持健康的狀態。

6、每天傍晚堅持散步既安全又實用。

孕後期飲食禁忌註意事項

1、寒涼、對子宮有刺激作用的食物；

2、醃制的，或者黴變的食食物；

3、營養過於豐富的大補食物，比如人參、鹿茸、阿膠、燕窩等。

蔬菜：莧菜、蘆薈、黑木耳、花菜、枸杞頭、蘆蒿

醃制食物：榨菜、臘肉、臘腸、咸魚、酸菜、豆腐乳

懷孕6個月怎麼控制體重，其實，這個時候還是加強營養重要些，因為胎寶寶到瞭這個時候正是成長的時候，所需的營養更多，寶媽不應過分保持體重。當然瞭，孕婦也不要盲目的進補，要聽從醫生的指示，科學的膳食搭配。