葉酸不懷孕吃有害處嗎

我們都知道，葉酸是人體生長所必須的一種維生素，特別對於孕婦來說，補充葉酸是非常普遍的。但是如果不懷孕的話，吃葉酸會有害處嗎？一些女性對這個問題存在著疑問，畢竟我們在日常生活中所吃的瓜果蔬菜中也含有葉酸，那額外補充的話會有害處嗎？下面小編將為大傢來解答一下。

葉酸不懷孕吃有害處嗎

不懷孕吃葉酸也是可以的，葉酸是一種人體所必需的物質，缺乏瞭會出現各種不適的癥狀。一般從食物中獲取的葉酸就已經能夠滿足人體的需要。對於葉酸的補充一定要適量，過多的補充葉酸也會出現副作用。如果覺得自己營養不夠的話，平時可以吃一些維生素片，或者其他一些富含膠原蛋白的物質。

懷孕為什麼要吃葉酸

葉酸是一種對胎兒發育非常重要的維生素。婦女懷孕後缺乏葉酸可造成胎兒神經管畸形以及流產、早產、新生兒體重過低等問題。由於孕期葉酸需要量大大增加，而我們常吃的各種綠葉蔬菜、動物肝臟、蛋黃、豆類等所含的葉酸，在烹調時會丟失50%—80%，因此孕婦缺乏葉酸現象十分普遍。

一般來說，即使是正常平衡膳食仍需要額外補充葉酸，而且應盡可能在妊娠前或妊娠頭3個月進行補充才能起到預防的作用。不過，補充葉酸的劑量一定要嚴格控制。

通過上文內容的解釋，我們能夠知道不懷孕時額外適量攝入葉酸對身體影響不大，而且會有額外的益處。但是凡事過滿則溢，所以也最好不要過多攝入，保持適量即可。除此之外，對於懷孕的女性來說，吃葉酸也是有必要的，但是要嚴格控制補充的劑量，盡可能按照醫囑來使用。