孕晚期每天散步有用嗎

懷孕的時候媽媽們都會註重保養自己 的身體，同時還會有很多的媽媽註重鍛煉自己的身體，散步被認為是一種非常好的方式。孕晚期散步有很多作用，那麼這是否對新生的寶寶有利呢，下面來讓我們一起看一下。

孕晚期每天散步有用嗎

一、加速胎寶寶頭入盆：在孕晚期，胎寶寶的頭部應該得進入骨盆向下的狀態，準媽媽多走動可以幫助寶寶持續這樣的狀態，可以加速胎頭入盆，對陰道分娩有幫助的，也有助於鍛煉自己的體力，保持肌肉健康，增進食欲和睡眠，為分娩時積蓄產力，有助於產生的順利進行。

二、讓孕媽擁有好心情：孕媽多到戶外走動透氣，心情自然好瞭，無論是對孕婦本身，還是對寶寶，都是十分的有利的。這個時候準爸爸也要多陪伴準媽媽，有人陪伴可以緩解準媽媽焦慮的情緒，越到臨產期，準媽媽越是焦躁不安，有人陪伴可以緩解產前的壓力和不適。

三、改善睡眠：孕婦除瞭要保證充足的睡眠及休息,還應堅持每日做適當的活動,勞逸結合,適度運動對各種類型的女性生育都有益處,可以促進胃腸蠕動而改善便秘；改善妊娠期常見癥狀,如水腫、腰背部疼痛。

四、防止胎位正：散步能增加孕婦盆腔收縮功能，防止胎位正。此外散步還增加孕婦腹肌彈性讓孕婦分娩時更順利。

孕婦散步時要註意什麼

一、雖然說懷孕期散步就是有助於順產時可以有力氣，適當地運動也能使寶寶更健康，但是一定是適當，勞累過度反而不好的。孕後不必孕期，身體變笨拙瞭，走遠路或者散步都比較容易累，所以散步的時間不能太長，以不感到疲勞為宜。

二、孕婦在馬路上散步不利於健康。由於馬路上的車輛川流不息，其所排放的尾氣中不乏致癌致畸物質，嚴重影響著人體的健康。花草茂盛、綠樹成蔭的公園是孕婦散步最理想的場所。

三、婦一天散步多久比較合適，個要根據孕媽的實際孕周決定，最適宜從懷孕的第16周開始，三十周前可以每天散步三次，每次二十分鐘左右；三十周以後就要減少時間，還是每天三次，每次十五分鐘左右，要在餐後補水後進行，但是這個還要看自身情況啊，隻要是感覺不是太累就可以瞭。

懷孕是一個漫長而艱難的過程，這段時間身體的好壞決定著待產寶寶的質量。孕晚期多走動肯定是對順產有好處的。這個時候準爸爸也要多陪伴準媽媽，有人陪伴可以緩解準媽媽焦慮的情緒，越到臨產期，準媽媽越是焦躁不安，有人陪伴可以緩解產前的壓力和不適。