懷孕3個月的癥狀有哪些

一般孕婦在前三個月的孕期是非常重要的，這個必須是精心護理的，如果是不能適應工作的可以在傢休息的，加強營養適當的運動的，定期做好產檢的，保持良好的心態的，不要去猜測是男孩女孩的，下面就給各位講解有關懷孕3個月的基本知識的。

一、懷孕3個月的癥狀有哪些

1、進入孕3個月，子宮如拳頭般大小，但肚子從外表看隆起仍然不明顯。乳房會脹大很多，還會有脹痛感，乳頭和乳暈色素加深。需要使用新的乳罩，穿寬松、舒適的衣服，避免腰部和腹部勒得過緊。

2、孕吐感會逐漸消失，食欲也開始慢慢增加，吃的的食物分量也會慢慢增加。受到骨盆腔充血與黃體素持續旺盛分泌的影響，陰道的分泌物比平時略增多，而且會出現尿頻，總有排不凈尿的感覺。

二、懷孕3個月的飲食註意

1、蛋白質。需攝入80克/天，這個月要盡量保證孕媽的蛋白質攝入量，可以多方面攝入，植物蛋白和動物蛋白都可以。可以考慮用植物蛋白代替動物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些。

2、脂肪。需攝入60克/天，營養素主要來源於油類、奶類、堅果。一般來說，植物油比動物油脂好，消化率在95%以上，亞油酸含量也豐富。

3、葉酸。需攝入0.6毫克/天，主要來源於有葉蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、動物肝。建議食用葉酸含量多的食物不要長時間加熱，以免破壞食物中的葉酸。

4、維生素A。需攝入1000微克/天，主要來源於動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵。與脂類、酸性食物一起烹調，有利於維生素A的吸收。

5、鈣。需攝入1000毫克/天，奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯都是鈣的主要來源。準媽媽們要註意，膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收，盡量分開攝入。

上面是關於懷孕3個月的基本知識的，最主要還是保養好的，營養要加強的，寶寶發育需要很多的蛋白質以及微量元素等，不要吃辛辣刺激的食物的，3個月左右的胎動遊樂，用儀器可以聽見的，發現異常及時就醫的，也算很重要的，一定要吃的。