免疫力下降多久能恢復

 2024-03-23  阅读 19  评论 0

免疫力下降多久能恢復

免疫力下降多久能恢復?提起免疫力相信大傢都不陌生,就是人體抵禦外界環境對自身的傷害的能力,比如說感冒發燒之類的細菌病毒的感染什麼的,人體自身會對這些具有一定的免疫能力,以防身體經常得病。那麼,如果人體自身免疫力下降的話,多久能恢復呢?

免疫力下降多久能恢復

免疫力下降多久能恢復是一個動態的問題,這要看人的體質,看病情,看手術方式,看住院護理,看傢人關心程度,最關鍵的是看人的心態和心情!如果上述都做得很好的話,基本上3-6個月就能恢復正常的免疫力瞭。

如何恢復和提升免疫力

1、適當的藥物輔助提升。最常見的就是使用一些免疫調節劑,如維生素類的,微量元素硒類的膳食營養補充劑,具體是以補充硒為主。這類膳食營養補充劑在補充硒元素的同時,維生素E、β-胡蘿卜是目前最便捷的補給方式,三種強抗氧化劑通過特定的比例結合。適合亞健康,免疫力低下的人群。硒增強谷胱甘肽過氧化物酶的活性,刺激免疫球蛋白的合成,短時間內活化人體細胞免疫,體液免疫,非特異性免疫等三大免疫機制。

2、必要的運動。在中醫中認為,動則氣行,氣行則血行。說的就是氣血流暢,能讓人體的各個部位都能良好的受到營養供給,以及毒素代謝物排出,對於整個身體的細胞組織而言,利於功能維持穩定的狀態,對免疫恢復創造良好的內環境。

3、調節情緒,人保持樂觀的情緒,能讓人體穩定的分泌激素,利於免疫力的提升。平時不要太過杞人憂天,如果工作壓力大,也註意及時調節,多和傢人聊天,多參加社會活動,能良好的保持情緒。

4、還有就是戒煙限酒,多實用一些含有鋅的食物,日常多曬曬太陽。這些都能使免疫力得到提高。

看完小編的分享關於“免疫力下降多久能恢復”的詳細內容,希望對大傢有所幫助。另外,營養專傢也特別指出:單靠吃一些營養劑來提高免疫能力,效果是不會太理想,必須同時輔以適當的運動鍛煉和規律的作息時間,才能夠迅速的提升身體免疫力。

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