懷孕晚期便秘能使勁嗎

大人、小孩都有過便秘的經歷，便秘時往往會很痛苦，有時3到5天也不拉一次，每次拉都會有撕痛的感覺，並且拉的少且費時費力。便秘給我們帶來很多不便，影響我們的工作、生活和學習，使我們身體和身心受到雙重煎熬。懷孕晚期便秘能使勁嗎？接下來小編給大傢分享一下。

懷孕晚期便秘能使勁嗎

一般情況下，子宮口處於緊閉狀態，孕媽媽們在排便時，稍微使勁對胎寶寶是不會有影響的，更不會將其拉出來。但是註意不要使勁過大，用力排便對胎兒可能會有影響，畢竟經常腹壓也不好，經常在排便時使勁用力，可能會導致子宮收縮引起流產。另外，註意孕婦排便的時間不宜太長，這樣也是不太好的。

孕期便秘如何緩解

1、多吃蔬果雜糧

孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧。

2、早晨定時排便

每天早上和每次進餐後最容易出現便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣，其中以早上醒來排便最好。

3、多飲水

每天註意飲水，但要掌握飲水的技巧，每天在固定的時間裡飲水，要大口大口地飲。這樣就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

4、每天堅持活動身體

孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動，所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。

5、保持身心愉快

合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度，這些都有助於預防便秘。

以上給大傢分享瞭懷孕晚期便秘能使勁嗎？相信會對懷孕的媽媽有所幫助。 同時也給大傢介紹瞭孕期便秘如何緩解，希望通過小編的介紹能使大傢避免或減輕便秘的不適。便秘時切忌不要吃辛辣刺激性食物，多喝蜂蜜水。保持良好的心態，多做運動。