孕37周每天吃多少水果

水果這種富含豐富維生素等微量元素的食物，對於人們來說是必不可少的必需品之一，懷孕後的人更是要攝入各種水果，從水果中獲取需要的身體養分，不過什麼東西都不能過量，何況對於高危人群的孕婦來說更是如此，那麼當懷孕有37周後每天應該吃多少水果呢，你知道嗎？

孕37周每天吃多少水果

所有種類的水果加起來不要超過一斤就可以瞭，如果有妊娠糖尿病，血糖高就不要吃瞭！

日常生活中，對於飲食的建議都是多吃水果和蔬菜，孕期這麼特殊的時刻，水果那是肯定不能少的。水果富含多種維生素、礦物質以及各種微量元素，對孕媽媽和肚子裡的寶寶來說，特別有益處：增強孕婦身體抵抗力；緩解孕期不適；有利於胎兒發育。

孕婦水果吃過量的危害

什麼東西都是要講究個適量的，水果也一樣。除瞭各種營養物質外，水果還富含蔗糖、葡萄糖、果糖等。這些糖經由人體吸收後，會轉化為中性脂肪被存儲起來。也就是說，多吃水果也是會變胖的！而變胖會帶來：難產；增加患妊娠糖尿病的風險。

水果的量要註意，中國營養學會婦幼分會在孕婦營養寶塔中，根據孕期的早、中晚的兩個階段，提出瞭孕婦每日食用水果的建議，建議：孕早期（0~12周）：每天攝入100~200g水果；孕中晚期（12~37周）：每天攝入200~400g水果；按個算的話，200g是一個中等大小的蘋果。

孕婦37周後應該攝入的水果量，參考給出的標準數值後，還要根據自己的實際身體情況來酌情增減，找到對於自己最合適的配方，有必要的時候可以積極詢問相關的醫療人員，結合專業人士對你身體的建議來做出調整，保持身體在一個非常健康的狀態。