懷孕幾個月開始要散步

眾所周知，懷寶寶是一個艱辛的過程，一般的孕媽都知道懷孕期間不可以臥床休息，適當的散步和科學地運動，不僅對孕媽身體很好，更是對胎兒的發育起到良好的促進作用。那麼，到底孕媽懷孕到幾個月就要開始散步瞭呢？

懷孕幾個月開始要散步

1、 具體情況要示每個人的身體情況來決定，一般情況下，在孕周的時候是堅持每天外出散步半個小時的，還可以曬太陽，促進鈣的吸收，一起堅持到九個月，實在是肚子太大，動一會就感覺累得慌。

2、孕中期的時候是身體最輕松的時候是可以的，再就是孕晚期快 生的時候要多運動的。懷孕期間一直都可以多走路呀。如果特別累的情況下就不要走，也可以每天做傢裡的傢務，不要過於勞累就可以瞭。

3、懷孕時一般正常的運動都是可以做的，就跟平時一樣就行瞭，別提重物，註意營養，註意休息，註意合理地調整身體。

懷孕期間飲食禁忌

1、孕期飲食註意事項

飲食不當會對母體和胎兒造成不良影響，因此為瞭胎寶的健康與安全，孕期要適當“忌口”。以下的七大類食物孕婦要註意避免食用：油炸食品及香料調料；含有酒精的飲品；含防腐劑及色素的食品；生制食品；煙熏食品；可疑的食物（不新鮮的肉類，變質的蔬果等）；含熱量高以及過咸、過辣的食品。

2、孕期要忌口的食物

孕期忌吃熱性食品，例如狗肉、羊肉、胡椒粉等。如果孕婦經常服用溫熱性的食品，容易導致氣血失調，會加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀。孕期進補，應該遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應該吃性味平、涼之物，例如生梨、桃子等。所以產前進補應該遵醫囑，以免損害母體和胎兒健康。

懷胎十月，對準媽媽和準爸爸來說都是一個極大的挑戰，不僅需要細心，更是需要謹慎，要時刻註意胎兒在腹中的發育變化。同時，孕媽也要註意勞逸結合，不能一味地臥床休息，但也不能過度地散步和運動，要做到科學地散步和活動，這樣對胎兒的發育才是最好的。