孕婦吃生花生有什麼好處

相信各位都知道花生內富含蛋白質和維生素，是較好的食物，並且吃法非常方便、口感又好。花生能很好的為孕婦解饞，除此之外也能增加飽腹感，當做零嘴也是不錯的。那麼，孕婦吃生花生有什麼好處？

孕婦咪適量吃花生，對身體健康很有益處。生花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸能夠促進胎兒大腦的發育，可以發揮許多作用；紅皮生花生含有大量促血小板因子，可提高胎兒和孕婦的血小板含量，有效的預防非遺傳性的出血性疾病。

花生的優質蛋白質含量非常豐富，適用於妊娠早期嘔吐嚴重的孕婦。生花生內的營養可以有助於補充孕婦在嘔吐中失去的熱量，從而為胎兒補充足夠的營養物質。故花生對於孕婦和胎兒來說，無疑是一種對健康有益的堅果。

花生屬於堅果的一種，它的營養價值比糧食高，它可以與蛋、奶、肉和其他動物性食品相比較。生花生比炸花生好，其脂肪含量更少。常吃生花生，能補充豐富的不飽和脂肪酸，對胎兒的大腦發育又一定的促進作用，所以孕婦可以在孕期多吃生花生。